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Avena con frutas y dátiles

Avena con frutas y dátiles

Ingredientes

Para la avena de frutas y dátiles

  • 5 Fechas
  • 1/4 taza de agua
  • 1/2 taza de avena cocida
  • 1/2 taza de fruta
  • 1/8 taza de nueces
  • 1/2 cucharadita de jengibre molido
  • 1/2 cucharadita de canela

Direcciones

Para la avena de frutas y dátiles

Mezcle los dátiles y el agua en un puré y agregue la avena. Cubra con frutas y nueces, y espolvoree jengibre molido y canela.

Tabla nutricional

Porciones2

Calorías por porción241

Grasa total2g3%

Azúcar40gN / A

Saturadas 0.3g 1.5%

Proteína3g6%

Carbohidratos58g19%

Vitamina A 18μg2%

Vitamina B 60,2 mg 9,3%

Vitamina C1mg2%

Vitamina K2μg3%

Calcio 58 mg 6%

Fibra6g25%

Folato (alimento) 16µgN / A

Equivalente de folato (total) 16 µg 4%

Hierro1mg8%

Magnesio 56 mg 14%

Monoinsaturados 0.4gN / A

Niacina (B3) 1 mg 7%

Fósforo 95 mg 14%

Poliinsaturados1gN / A

Potasio 523 mg 15%

Sodio6mgN / A

Zinc 1 mg 6,6%

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Etiquetas


29 complementos de avena

La avena es probablemente uno de mis alimentos favoritos para el desayuno. Es súper barato y lo suficientemente fácil como para poder prepararlo antes de tomar mi café de la mañana. El único inconveniente es que el sabor y la textura pueden volverse algo aburridos después de un tiempo. ¡Pero no tiene que ser así! Pruebe estos 29 complementos de avena para poner un poco de variedad en sus mañanas.

29 ideas de complementos de avena

1. Canela y Azúcar- Este complemento de avena es mi favorito personal. Por lo general, mezclo aproximadamente 1 parte de canela por cada 2 partes de azúcar en mi avena porque me gusta más dulce, pero puedes cambiarla a tu gusto. Es como desayunar un rollo de canela en un bol.

2. Azúcar moreno No soy muy fanático del azúcar morena en general, pero literalmente todos en mi vida juran por este complemento. Las pasas también van muy bien con la combinación de azúcar morena y avena, y también agregarán algo de variedad a la textura.

3. Claras de huevo Este suena un poco extraño, ¡pero en realidad es bastante bueno! Agregar claras de huevo hará que su avena sea agradable y esponjosa, y será más abundante, por lo que no tendrá que comer tanto para mantenerse lleno hasta la hora del almuerzo.

4. Fruta Casi todas las frutas van bien con la avena. Plátanos, todo tipo de bayas, manzanas, fresas & # 8230 realmente no puedes & # 8217t equivocarte. Puede utilizar un tipo de fruta o mezclar y combinar. ¡Solo asegúrate de quitar los hoyos o tallos antes de agregarlos! Las frutas más crujientes, como las manzanas, se ablandarán y las frutas secas se llenarán bien si las agrega mientras la avena aún se está cocinando. Es mejor agregar frutas más suaves, como plátanos o arándanos, después.

5. Sirope de arce o miel Una pequeña cantidad será de gran ayuda para endulzar la avena y darle ese gran sabor a arce o miel. Sin embargo, si ya ha agregado un poco de azúcar u otro edulcorante, es posible que desee mantenerse alejado de este. Es mejor utilizarlo como un edulcorante y no con uno. (¡A menos que estés haciendo un combo de azúcar moreno de arce súper dulce! ¡Entonces hazlo!).

6. Melaza La melaza tiene toneladas de vitaminas y minerales, y funciona muy bien como una forma de endulzar la avena. Es más una dulzura oscura que el azúcar blanco puro, por lo que si te gusta el azúcar morena, la melaza es una forma maravillosa de cambiar el sabor y la textura.

7. Tocino La avena NO TIENE que ser dulce. Agregar un poco de tocino desmenuzado le dará a la avena algo de textura, crujiente y agregará un poco de sal a su dulce. Una gran opción para aquellos que prefieren lo salado a lo dulce.

8. Queso El queso rallado es otra gran opción sabrosa. Prefiero usar un queso cheddar suave (¡generalmente con tocino!), Pero puedes usar el queso que prefieras o cambiarlo a tu gusto.

9. Mantequilla de nueces Agregue un poco de proteína a su avena mezclando un poco de su mantequilla de nueces favorita. Es mejor hacerlo inmediatamente después de sacar la avena de la estufa (o del microondas) para que la mantequilla de nueces se ablande. Una crema de chocolate con nueces, como Nutella, también tiene un sabor maravilloso.

10. Extracto de vainilla Un poquito de esto hará maravillas con tu avena. Simplemente mézclelo inmediatamente después de que la avena termine de cocinarse para agregar un poco de sabor. ¡Pero no use demasiado! Tiene un sabor bastante fuerte, y un poco rinde mucho. Recomendaría no usar más de 1/4 de cucharadita.

11. Chips de chocolate Puedes hacer mucho con las chispas de chocolate. Agréguelos mientras se cocina la avena para que se derrita, o agréguelos después para un poco de crujiente. Puedes usar cualquier tipo de chocolate que quieras. ¡El chocolate negro, el chocolate con leche y el chocolate blanco saben muy bien! Además, también tienen chips de mantequilla de maní, chips de caramelo y más. ¡Eche un vistazo al pasillo de horneado para ver todas sus opciones!

12. Granola Esta es una excelente manera de agregar un poco de crujido a la avena. Espolvorea un poco de granola encima después de cocinar la avena. También sabe bastante bien si agrega algunas bayas frescas.

13. Mantequilla Estaba un poco escéptico de este, pero en realidad es sorprendentemente bueno. Solo necesita alrededor de 2 cucharaditas por porción para que su avena sea agradable y rica.

14. Caramelo Agregar caramelo funciona mejor si está en forma líquida, así que derrita el caramelo de antemano o use una salsa para obtener los mejores resultados. ¡Esto sabe absolutamente fenomenal si también le agregas un poco de manzana, para obtener una avena de manzana acaramelada!

15. Espinacas- La espinaca es una forma increíble de agregar algunos nutrientes. Dado que el sabor no es muy fuerte, también puede agregar casi cualquier otra cosa que desee. Puede endulzar y agregar algunas bayas o saladas y agregar algunos tomates y queso. ¡Diviértete experimentando con él!

16. Nueces Agregue algunas de sus nueces favoritas para agregar un poco de proteína y algo de crujiente. Solo asegúrate de quitar las conchas de antemano. Me gusta asar los míos primero (o comprarlos ya asados) para darle un sabor extra también.

17. Yogur griego- El yogur griego hará que tu avena sea súper cremosa. Si necesita un poco de sabor o dulzura extra, la miel combina muy bien con esta mezcla.

18. Semillas de chía: son una excelente opción saludable. Échalos encima de la avena para agregar algo de textura y proteína.

19. Requesón No estaba & # 8217t muy seguro de esto porque el requesón es más una cosa & # 8220en ocasiones & # 8221 para mí, pero fue sorprendentemente bueno. Agrega solo un toque de sabor y le da a la avena una textura cremosa.

20. Tomates- ¡Sí, en serio! Mezcle también un poco de parmesano y albahaca para darle un sabor extra.

21. Coco Haga que su avena sea más sabrosa agregando un poco de coco rallado. Dale un poco de crujido tostando primero la avena. Y agregue un poco de mango o piña para un desayuno tropical.

22. Calabaza El puré de calabaza enlatado con un poco de canela hará que tu avena sepa a pastel de calabaza. ¡No es necesario esperar al otoño!

23. Cebolletas picadas Otra opción sabrosa. Esto sabe muy bien con un poco (o mucho) queso.

24. Zanahorias agregue algunas zanahorias ralladas para darle un toque crujiente a la avena. Mezcle algunas nueces y un poco de azúcar o melaza, y su avena sabrá un poco a pastel de zanahoria.

25. Mini malvaviscos Básicamente el cielo. Viértelos mientras aún está caliente, o espere hasta que la avena se haya enfriado un poco si desea esa textura de malvavisco. ¡Agregue algunas chispas de chocolate y galletas Graham trituradas para obtener un tazón de avena & # 8220s & # 8217mores & # 8221!

26. Calabacín Agregar un poco de calabacín lo mantendrá lleno por más tiempo. ¡Tritúrelo finamente y usted & # 8217 apenas lo sabrá & # 8217 está ahí! El jarabe de arce combina sorprendentemente bien con este combo y, como regla general, si lo comerías con pan de calabacín, lo puedes comer con calabacín y avena.

27. Mermelada o gelatina Si prefiere su avena cremosa a crujiente, esta es una excelente manera de obtener un sabor afrutado sin comprometer la textura. Agregue un poco de mantequilla de maní (porque ¿a quién no le encanta pb & ampj?) Para hacerlo aún más cremoso.

28. Batatas Avena con batatas y un poco de azúcar morena o melaza & # 8230. ¡mmm!

29. Hojas de menta Esta adición hará que su avena tenga un sabor agradable y fresco. Si eres fanático de la combinación de menta / chocolate, prueba agregar algunas chispas de chocolate o jarabe de chocolate.

Las mañanas son bastante duras sin comer el mismo desayuno aburrido día tras día. Sin embargo, con todos estos complementos de avena, tu mañana nunca más tendrá que ser aburrida. Elija uno (¡o más!) Para probar, ¿y quién sabe? ¡La avena también podría convertirse en su comida favorita para el desayuno!

¿Cuál es tu forma favorita de hacer avena? Dime en los comentarios!

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29 complementos de avena

La avena es probablemente uno de mis alimentos favoritos para el desayuno. Es súper barato y lo suficientemente fácil como para poder prepararlo antes de tomar mi café de la mañana. El único inconveniente es que el sabor y la textura pueden volverse algo aburridos después de un tiempo. ¡Pero no tiene que ser así! Pruebe estos 29 complementos de avena para poner un poco de variedad en sus mañanas.

29 ideas de complementos de avena

1. Canela y Azúcar- Este complemento de avena es mi favorito personal. Por lo general, mezclo aproximadamente 1 parte de canela por cada 2 partes de azúcar en mi avena porque me gusta más dulce, pero puedes cambiarla a tu gusto. Es como desayunar un rollo de canela en un bol.

2. Azúcar moreno No soy muy fanático del azúcar morena en general, pero literalmente todos en mi vida juran por este complemento. Las pasas también van muy bien con la combinación de azúcar morena y avena, y también agregarán algo de variedad a la textura.

3. Claras de huevo Este suena un poco extraño, ¡pero en realidad es bastante bueno! Agregar claras de huevo hará que su avena sea agradable y esponjosa, y será más abundante, por lo que no tendrá que comer tanto para mantenerse lleno hasta la hora del almuerzo.

4. Fruta Casi todas las frutas van bien con la avena. Plátanos, todo tipo de bayas, manzanas, fresas & # 8230 realmente no puedes & # 8217t equivocarte. Puede utilizar un tipo de fruta o mezclar y combinar. ¡Solo asegúrate de quitar los hoyos o tallos antes de agregarlos! Las frutas más crujientes, como las manzanas, se ablandarán y las frutas secas se llenarán bien si las agrega mientras la avena aún se está cocinando. Es mejor agregar frutas más suaves, como plátanos o arándanos, después.

5. Sirope de arce o miel Una pequeña cantidad será de gran ayuda para endulzar la avena y darle ese gran sabor a arce o miel. Sin embargo, si ya ha agregado un poco de azúcar u otro edulcorante, es posible que desee mantenerse alejado de este. Es mejor utilizarlo como un edulcorante y no con uno. (¡A menos que estés haciendo un combo de azúcar moreno de arce súper dulce! ¡Entonces hazlo!).

6. Melaza La melaza tiene toneladas de vitaminas y minerales, y funciona muy bien como una forma de endulzar la avena. Es más una dulzura oscura que el azúcar blanco puro, por lo que si te gusta el azúcar morena, la melaza es una forma maravillosa de cambiar el sabor y la textura.

7. Tocino La avena NO TIENE que ser dulce. Agregar un poco de tocino desmenuzado le dará a la avena algo de textura, crujiente y agregará un poco de sal a su dulce. Una gran opción para aquellos que prefieren lo salado a lo dulce.

8. Queso El queso rallado es otra gran opción sabrosa. Prefiero usar un queso cheddar suave (¡generalmente con tocino!), Pero puedes usar el queso que prefieras o cambiarlo a tu gusto.

9. Mantequilla de nueces Agregue un poco de proteína a su avena mezclando un poco de su mantequilla de nueces favorita. Es mejor hacerlo inmediatamente después de sacar la avena de la estufa (o del microondas) para que la mantequilla de nueces se ablande. Una crema de chocolate con nueces, como Nutella, también tiene un sabor maravilloso.

10. Extracto de vainilla Un poquito de esto hará maravillas con tu avena. Simplemente mézclelo inmediatamente después de que la avena termine de cocinarse para agregar un poco de sabor. ¡Pero no use demasiado! Tiene un sabor bastante fuerte, y un poco rinde mucho. Recomendaría no usar más de 1/4 de cucharadita.

11. Chips de chocolate Puedes hacer mucho con las chispas de chocolate. Agréguelos mientras se cocina la avena para que se derrita, o agréguelos después para un poco de crujiente. Puedes usar cualquier tipo de chocolate que quieras. ¡El chocolate negro, el chocolate con leche y el chocolate blanco saben muy bien! Además, también tienen chips de mantequilla de maní, chips de caramelo y más. ¡Eche un vistazo al pasillo de horneado para ver todas sus opciones!

12. Granola Esta es una excelente manera de agregar un poco de crujido a la avena. Espolvorea un poco de granola encima después de cocinar la avena. También sabe bastante bien si agrega algunas bayas frescas.

13. Mantequilla Estaba un poco escéptico de este, pero en realidad es sorprendentemente bueno. Solo necesita alrededor de 2 cucharaditas por porción para que su avena sea agradable y rica.

14. Caramelo Agregar caramelo funciona mejor si está en forma líquida, así que derrita el caramelo de antemano o use una salsa para obtener los mejores resultados. ¡Esto sabe absolutamente fenomenal si también le agregas un poco de manzana, para obtener una avena de manzana acaramelada!

15. Espinacas- La espinaca es una forma increíble de agregar algunos nutrientes. Dado que el sabor no es muy fuerte, también puede agregar casi cualquier otra cosa que desee. Puede endulzar y agregar algunas bayas o saladas y agregar algunos tomates y queso. ¡Diviértete experimentando con él!

16. Nueces Agregue algunas de sus nueces favoritas para agregar un poco de proteína y algo de crujiente. Solo asegúrate de quitar las conchas de antemano. Me gusta asar los míos primero (o comprarlos ya asados) para darle un sabor extra también.

17. Yogur griego- El yogur griego hará que tu avena sea súper cremosa. Si necesita un poco de sabor o dulzura extra, la miel combina muy bien con esta mezcla.

18. Semillas de chía: son una excelente opción saludable. Échalos encima de la avena para agregar algo de textura y proteína.

19. Requesón No estaba & # 8217t muy seguro de esto porque el requesón es más una cosa & # 8220en ocasiones & # 8221 para mí, pero fue sorprendentemente bueno. Agrega solo un toque de sabor y le da a la avena una textura cremosa.

20. Tomates- ¡Sí, en serio! Mezcle también un poco de parmesano y albahaca para darle un sabor extra.

21. Coco Haz que tu avena sea más sabrosa agregando un poco de coco rallado. Dale un poco de crujido tostando primero la avena. Y agregue un poco de mango o piña para un desayuno tropical.

22. Calabaza El puré de calabaza enlatado con un poco de canela hará que tu avena sepa a pastel de calabaza. ¡No es necesario esperar al otoño!

23. Cebolletas picadas Otra opción sabrosa. Esto sabe muy bien con un poco (o mucho) queso.

24. Zanahorias agregue algunas zanahorias ralladas para darle un toque crujiente a la avena. Mezcle algunas nueces y algo de azúcar o melaza, y su avena sabrá un poco a pastel de zanahoria.

25. Mini malvaviscos Básicamente el cielo. Viértelos mientras aún esté caliente, o espere hasta que la avena se haya enfriado un poco si desea esa textura de malvavisco. ¡Agregue algunas chispas de chocolate y galletas Graham trituradas para obtener un tazón de avena & # 8220s & # 8217mores & # 8221!

26. Calabacín Agregar un poco de calabacín lo mantendrá lleno por más tiempo. ¡Tritúrelo finamente y usted & # 8217 apenas lo sabrá & # 8217 está ahí! El jarabe de arce combina sorprendentemente bien con este combo y, como regla general, si lo comerías con pan de calabacín, lo puedes comer con calabacín y avena.

27. Mermelada o gelatina Si prefiere su avena cremosa a crujiente, esta es una excelente manera de obtener un sabor afrutado sin comprometer la textura. Agregue un poco de mantequilla de maní (porque ¿a quién no le encanta pb & ampj?) Para hacerlo aún más cremoso.

28. Batatas Avena con batatas y un poco de azúcar morena o melaza & # 8230. ¡mmm!

29. Hojas de menta Esta adición hará que su avena tenga un sabor agradable y fresco. Si eres fanático de la combinación de menta / chocolate, prueba agregar algunas chispas de chocolate o jarabe de chocolate.

Las mañanas son bastante duras sin comer el mismo desayuno aburrido día tras día. Sin embargo, con todos estos complementos de avena, su mañana nunca más tendrá que ser aburrida. Elija uno (¡o más!) Para probar, ¿y quién sabe? ¡La avena también podría convertirse en su comida favorita para el desayuno!

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La avena es probablemente uno de mis alimentos favoritos para el desayuno. Es súper barato y lo suficientemente fácil como para poder prepararlo antes de tomar mi café de la mañana. El único inconveniente es que el sabor y la textura pueden volverse algo aburridos después de un tiempo. ¡Pero no tiene que ser así! Pruebe estos 29 complementos de avena para poner un poco de variedad en sus mañanas.

29 ideas de complementos de avena

1. Canela y Azúcar- Este complemento de avena es mi favorito personal. Por lo general, mezclo aproximadamente 1 parte de canela por cada 2 partes de azúcar en mi avena porque me gusta más dulce, pero puedes cambiarla a tu gusto. Es como desayunar un rollo de canela en un bol.

2. Azúcar moreno No soy muy fanático del azúcar morena en general, pero literalmente todos en mi vida juran por este complemento. Las pasas también van muy bien con la combinación de azúcar morena y avena, y también agregarán algo de variedad a la textura.

3. Claras de huevo Este suena un poco extraño, ¡pero en realidad es bastante bueno! Agregar claras de huevo hará que su avena sea agradable y esponjosa, y será más abundante, por lo que no tendrá que comer tanto para mantenerse lleno hasta la hora del almuerzo.

4. Fruta Casi todas las frutas van bien con la avena. Plátanos, todo tipo de bayas, manzanas, fresas & # 8230 realmente no puedes & # 8217t equivocarte. Puede utilizar un tipo de fruta o mezclar y combinar. ¡Solo asegúrate de quitar los hoyos o tallos antes de agregarlos! Las frutas más crujientes, como las manzanas, se ablandarán y las frutas secas se llenarán bien si las agrega mientras la avena aún se está cocinando. Es mejor agregar frutas más suaves, como plátanos o arándanos, después.

5. Sirope de arce o miel Una pequeña cantidad será de gran ayuda para endulzar la avena y darle ese gran sabor a arce o miel. Sin embargo, si ya ha agregado un poco de azúcar u otro edulcorante, es posible que desee mantenerse alejado de este. Es mejor utilizarlo como un edulcorante y no con uno. (¡A menos que estés haciendo un combo de azúcar moreno de arce súper dulce! ¡Entonces hazlo!).

6. Melaza La melaza tiene toneladas de vitaminas y minerales, y funciona muy bien como una forma de endulzar la avena. Es más una dulzura oscura que el azúcar blanco puro, por lo que si te gusta el azúcar morena, la melaza es una forma maravillosa de cambiar el sabor y la textura.

7. Tocino La avena NO TIENE que ser dulce. Agregar un poco de tocino desmenuzado le dará a la avena algo de textura, crujiente y agregará un poco de sal a su dulce. Una gran opción para aquellos que prefieren lo salado a lo dulce.

8. Queso El queso rallado es otra gran opción sabrosa. Prefiero usar un queso cheddar suave (¡generalmente con tocino!), Pero puedes usar el queso que prefieras o cambiarlo a tu gusto.

9. Mantequilla de nueces Agregue un poco de proteína a su avena mezclando un poco de su mantequilla de nueces favorita. Es mejor hacerlo inmediatamente después de sacar la avena de la estufa (o del microondas) para que la mantequilla de nueces se ablande. Una crema de chocolate con nueces, como Nutella, también tiene un sabor maravilloso.

10. Extracto de vainilla Un poquito de esto hará maravillas con tu avena. Simplemente mézclelo inmediatamente después de que la avena termine de cocinarse para agregar un poco de sabor. ¡Pero no use demasiado! Tiene un sabor bastante fuerte, y un poco rinde mucho. Recomendaría no usar más de 1/4 de cucharadita.

11. Chips de chocolate Puedes hacer mucho con las chispas de chocolate. Agréguelos mientras se cocina la avena para que se derrita, o agréguelos después para un poco de crujiente. Puedes usar cualquier tipo de chocolate que quieras. ¡El chocolate negro, el chocolate con leche y el chocolate blanco saben muy bien! Además, también tienen chips de mantequilla de maní, chips de caramelo y más. ¡Eche un vistazo al pasillo de horneado para ver todas sus opciones!

12. Granola Esta es una excelente manera de agregar un poco de crujido a la avena. Espolvorea un poco de granola encima después de cocinar la avena. También sabe bastante bien si agrega algunas bayas frescas.

13. Mantequilla Estaba un poco escéptico de este, pero en realidad es sorprendentemente bueno. Solo necesita alrededor de 2 cucharaditas por porción para que su avena sea agradable y rica.

14. Caramelo Agregar caramelo funciona mejor si está en forma líquida, así que derrita el caramelo de antemano o use una salsa para obtener los mejores resultados. ¡Esto sabe absolutamente fenomenal si también le agregas un poco de manzana, para obtener una avena de manzana acaramelada!

15. Espinacas- La espinaca es una forma increíble de agregar algunos nutrientes. Dado que el sabor no es muy fuerte, también puede agregar casi cualquier otra cosa que desee. Puede endulzar y agregar algunas bayas o saladas y agregar algunos tomates y queso. ¡Diviértete experimentando con él!

16. Nueces Agregue algunas de sus nueces favoritas para agregar un poco de proteína y algo de crujiente. Solo asegúrate de quitar las conchas de antemano. Me gusta asar los míos primero (o comprarlos ya asados) para darle un sabor extra también.

17. Yogur griego- El yogur griego hará que tu avena sea súper cremosa. Si necesita un poco de sabor o dulzura extra, la miel combina muy bien con esta mezcla.

18. Semillas de chía: son una excelente opción saludable. Échalos encima de la avena para agregar algo de textura y proteína.

19. Requesón No estaba & # 8217t muy seguro de esto porque el requesón es más una cosa & # 8220en ocasiones & # 8221 para mí, pero fue sorprendentemente bueno. Agrega solo un toque de sabor y le da a la avena una textura cremosa.

20. Tomates- ¡Sí, en serio! Mezcle también un poco de parmesano y albahaca para darle un sabor extra.

21. Coco Haz que tu avena sea más sabrosa agregando un poco de coco rallado. Dale un poco de crujido tostando primero la avena. Y agregue un poco de mango o piña para un desayuno tropical.

22. Calabaza El puré de calabaza enlatado con un poco de canela hará que tu avena sepa a pastel de calabaza. ¡No es necesario esperar al otoño!

23. Cebolletas picadas Otra opción sabrosa. Esto sabe muy bien con un poco (o mucho) queso.

24. Zanahorias agregue algunas zanahorias ralladas para darle un toque crujiente a la avena. Mezcle algunas nueces y algo de azúcar o melaza, y su avena sabrá un poco a pastel de zanahoria.

25. Mini malvaviscos Básicamente el cielo. Viértelos mientras aún esté caliente, o espere hasta que la avena se haya enfriado un poco si desea esa textura de malvavisco. ¡Agregue algunas chispas de chocolate y galletas Graham trituradas para obtener un tazón de avena & # 8220s & # 8217mores & # 8221!

26. Calabacín Agregar un poco de calabacín lo mantendrá lleno por más tiempo. ¡Tritúrelo finamente y usted & # 8217 apenas lo sabrá & # 8217 está ahí! El jarabe de arce combina sorprendentemente bien con este combo y, como regla general, si lo comerías con pan de calabacín, lo puedes comer con calabacín y avena.

27. Mermelada o gelatina Si prefiere su avena cremosa a crujiente, esta es una excelente manera de obtener un sabor afrutado sin comprometer la textura. Agregue un poco de mantequilla de maní (porque ¿a quién no le encanta pb & ampj?) Para hacerlo aún más cremoso.

28. Batatas Avena con batatas y un poco de azúcar morena o melaza & # 8230. ¡mmm!

29. Hojas de menta Esta adición hará que su avena tenga un sabor agradable y fresco. Si eres fanático de la combinación de menta / chocolate, prueba agregar algunas chispas de chocolate o jarabe de chocolate.

Las mañanas son bastante duras sin comer el mismo desayuno aburrido día tras día. Sin embargo, con todos estos complementos de avena, su mañana nunca más tendrá que ser aburrida. Elija uno (¡o más!) Para probar, ¿y quién sabe? ¡La avena también podría convertirse en su comida favorita para el desayuno!

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29 complementos de avena

La avena es probablemente uno de mis alimentos favoritos para el desayuno. Es súper barato y lo suficientemente fácil como para poder prepararlo antes de tomar mi café de la mañana. El único inconveniente es que el sabor y la textura pueden volverse algo aburridos después de un tiempo. ¡Pero no tiene que ser así! Pruebe estos 29 complementos de avena para poner un poco de variedad en sus mañanas.

29 ideas de complementos de avena

1. Canela y Azúcar- Este complemento de avena es mi favorito personal. Por lo general, mezclo aproximadamente 1 parte de canela por cada 2 partes de azúcar en mi avena porque me gusta más dulce, pero puedes cambiarla a tu gusto. Es como desayunar un rollo de canela en un bol.

2. Azúcar moreno No soy muy fanático del azúcar morena en general, pero literalmente todos en mi vida juran por este complemento. Las pasas también van muy bien con la combinación de azúcar morena y avena, y también agregarán algo de variedad a la textura.

3. Claras de huevo Este suena un poco extraño, ¡pero en realidad es bastante bueno! Agregar claras de huevo hará que su avena sea agradable y esponjosa, y será más abundante, por lo que no tendrá que comer tanto para mantenerse lleno hasta la hora del almuerzo.

4. Fruta Casi todas las frutas van bien con la avena. Plátanos, todo tipo de bayas, manzanas, fresas & # 8230 realmente no puedes & # 8217t equivocarte. Puede utilizar un tipo de fruta o mezclar y combinar. ¡Solo asegúrate de quitar los hoyos o tallos antes de agregarlos! Las frutas más crujientes, como las manzanas, se ablandarán y las frutas secas se llenarán bien si las agrega mientras la avena aún se está cocinando. Es mejor agregar frutas más suaves, como plátanos o arándanos, después.

5. Sirope de arce o miel Una pequeña cantidad será de gran ayuda para endulzar la avena y darle ese gran sabor a arce o miel. Sin embargo, si ya ha agregado un poco de azúcar u otro edulcorante, es posible que desee mantenerse alejado de este. Es mejor utilizarlo como un edulcorante y no con uno. (¡A menos que estés haciendo un combo de azúcar moreno de arce súper dulce! ¡Entonces hazlo!).

6. Melaza La melaza tiene toneladas de vitaminas y minerales, y funciona muy bien como una forma de endulzar la avena. Es más una dulzura oscura que el azúcar blanco puro, por lo que si te gusta el azúcar morena, la melaza es una forma maravillosa de cambiar el sabor y la textura.

7. Tocino La avena NO TIENE que ser dulce. Agregar un poco de tocino desmenuzado le dará a la avena algo de textura, crujiente y agregará un poco de sal a su dulce. Una gran opción para aquellos que prefieren lo salado a lo dulce.

8. Queso El queso rallado es otra gran opción sabrosa. Prefiero usar un queso cheddar suave (¡generalmente con tocino!), Pero puedes usar el queso que prefieras o cambiarlo a tu gusto.

9. Mantequilla de nueces Agregue un poco de proteína a su avena mezclando un poco de su mantequilla de nueces favorita. Es mejor hacerlo inmediatamente después de sacar la avena de la estufa (o del microondas) para que la mantequilla de nueces se ablande. Una crema de chocolate con nueces, como Nutella, también tiene un sabor maravilloso.

10. Extracto de vainilla Un poquito de esto hará maravillas con tu avena. Simplemente mézclelo inmediatamente después de que la avena termine de cocinarse para agregar un poco de sabor. ¡Pero no use demasiado! Tiene un sabor bastante fuerte, y un poco rinde mucho. Recomendaría no usar más de 1/4 de cucharadita.

11. Chips de chocolate Puedes hacer mucho con las chispas de chocolate. Agréguelos mientras se cocina la avena para que se derrita, o agréguelos después para un poco de crujiente. Puedes usar cualquier tipo de chocolate que quieras. ¡El chocolate negro, el chocolate con leche y el chocolate blanco saben muy bien! Además, también tienen chips de mantequilla de maní, chips de caramelo y más. ¡Eche un vistazo al pasillo de horneado para ver todas sus opciones!

12. Granola Esta es una excelente manera de agregar un poco de crujido a la avena. Espolvorea un poco de granola encima después de cocinar la avena. También sabe bastante bien si agrega algunas bayas frescas.

13. Mantequilla Estaba un poco escéptico de este, pero en realidad es sorprendentemente bueno. Solo necesita alrededor de 2 cucharaditas por porción para que su avena sea agradable y rica.

14. Caramelo Agregar caramelo funciona mejor si está en forma líquida, así que derrita el caramelo de antemano o use una salsa para obtener los mejores resultados. ¡Esto sabe absolutamente fenomenal si también le agregas un poco de manzana, para obtener una avena de manzana acaramelada!

15. Espinacas- La espinaca es una forma increíble de agregar algunos nutrientes. Dado que el sabor no es muy fuerte, también puede agregar casi cualquier otra cosa que desee. Puede endulzar y agregar algunas bayas o saladas y agregar algunos tomates y queso. ¡Diviértete experimentando con él!

16. Nueces Agregue algunas de sus nueces favoritas para agregar un poco de proteína y algo de crujiente. Solo asegúrate de quitar las conchas de antemano. Me gusta asar los míos primero (o comprarlos ya asados) para darle un sabor extra también.

17. Yogur griego- El yogur griego hará que tu avena sea súper cremosa. Si necesita un poco de sabor o dulzura extra, la miel combina muy bien con esta mezcla.

18. Semillas de chía: son una excelente opción saludable. Échalos encima de la avena para agregar algo de textura y proteína.

19. Requesón No estaba & # 8217t muy seguro de esto porque el requesón es más una cosa & # 8220en ocasiones & # 8221 para mí, pero fue sorprendentemente bueno. Agrega solo un toque de sabor y le da a la avena una textura cremosa.

20. Tomates- ¡Sí, en serio! Mezcle también un poco de parmesano y albahaca para darle un sabor extra.

21. Coco Haz que tu avena sea más sabrosa agregando un poco de coco rallado. Dale un poco de crujido tostando primero la avena. Y agregue un poco de mango o piña para un desayuno tropical.

22. Calabaza El puré de calabaza enlatado con un poco de canela hará que tu avena sepa a pastel de calabaza. ¡No es necesario esperar al otoño!

23. Cebolletas picadas Otra opción sabrosa. Esto sabe muy bien con un poco (o mucho) queso.

24. Zanahorias agregue algunas zanahorias ralladas para darle un toque crujiente a la avena. Mezcle algunas nueces y algo de azúcar o melaza, y su avena sabrá un poco a pastel de zanahoria.

25. Mini malvaviscos Básicamente el cielo. Viértelos mientras aún esté caliente, o espere hasta que la avena se haya enfriado un poco si desea esa textura de malvavisco. ¡Agregue algunas chispas de chocolate y galletas Graham trituradas para obtener un tazón de avena & # 8220s & # 8217mores & # 8221!

26. Calabacín Agregar un poco de calabacín lo mantendrá lleno por más tiempo. ¡Tritúrelo finamente y usted & # 8217 apenas lo sabrá & # 8217 está ahí! El jarabe de arce combina sorprendentemente bien con este combo y, como regla general, si lo comerías con pan de calabacín, lo puedes comer con calabacín y avena.

27. Mermelada o gelatina Si prefiere su avena cremosa a crujiente, esta es una excelente manera de obtener un sabor afrutado sin comprometer la textura. Agregue un poco de mantequilla de maní (porque ¿a quién no le encanta pb & ampj?) Para hacerlo aún más cremoso.

28. Batatas Avena con batatas y un poco de azúcar morena o melaza & # 8230. ¡mmm!

29. Hojas de menta Esta adición hará que su avena tenga un sabor agradable y fresco. Si eres fanático de la combinación de menta / chocolate, prueba agregar algunas chispas de chocolate o jarabe de chocolate.

Las mañanas son bastante duras sin comer el mismo desayuno aburrido día tras día. Sin embargo, con todos estos complementos de avena, su mañana nunca más tendrá que ser aburrida. Elija uno (¡o más!) Para probar, ¿y quién sabe? ¡La avena también podría convertirse en su comida favorita para el desayuno!

¿Cuál es tu forma favorita de hacer avena? Dime en los comentarios!

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29 complementos de avena

La avena es probablemente uno de mis alimentos favoritos para el desayuno. Es súper barato y lo suficientemente fácil como para poder prepararlo antes de tomar mi café de la mañana. El único inconveniente es que el sabor y la textura pueden volverse algo aburridos después de un tiempo. ¡Pero no tiene que ser así! Pruebe estos 29 complementos de avena para poner un poco de variedad en sus mañanas.

29 ideas de complementos de avena

1. Canela y Azúcar- Este complemento de avena es mi favorito personal. Por lo general, mezclo aproximadamente 1 parte de canela por cada 2 partes de azúcar en mi avena porque me gusta más dulce, pero puedes cambiarla a tu gusto. Es como desayunar un rollo de canela en un bol.

2. Azúcar moreno No soy muy fanático del azúcar morena en general, pero literalmente todos en mi vida juran por este complemento. Las pasas también van muy bien con la combinación de azúcar morena y avena, y también agregarán algo de variedad a la textura.

3. Claras de huevo Este suena un poco extraño, ¡pero en realidad es bastante bueno! Agregar claras de huevo hará que su avena sea agradable y esponjosa, y será más abundante, por lo que no tendrá que comer tanto para mantenerse lleno hasta la hora del almuerzo.

4. Fruta Casi todas las frutas van bien con la avena. Plátanos, todo tipo de bayas, manzanas, fresas & # 8230 realmente no puedes & # 8217t equivocarte. Puede utilizar un tipo de fruta o mezclar y combinar. ¡Solo asegúrate de quitar los hoyos o tallos antes de agregarlos! Las frutas más crujientes, como las manzanas, se ablandarán y las frutas secas se llenarán bien si las agrega mientras la avena aún se está cocinando. Es mejor agregar frutas más suaves, como plátanos o arándanos, después.

5. Sirope de arce o miel Una pequeña cantidad será de gran ayuda para endulzar la avena y darle ese gran sabor a arce o miel. Sin embargo, si ya ha agregado un poco de azúcar u otro edulcorante, es posible que desee mantenerse alejado de este. Es mejor utilizarlo como un edulcorante y no con uno. (¡A menos que estés haciendo un combo de azúcar moreno de arce súper dulce! ¡Entonces hazlo!).

6. Melaza La melaza tiene toneladas de vitaminas y minerales, y funciona muy bien como una forma de endulzar la avena. Es más una dulzura oscura que el azúcar blanco puro, por lo que si te gusta el azúcar morena, la melaza es una forma maravillosa de cambiar el sabor y la textura.

7. Tocino La avena NO TIENE que ser dulce. Agregar un poco de tocino desmenuzado le dará a la avena algo de textura, crujiente y agregará un poco de sal a su dulce. Una gran opción para aquellos que prefieren lo salado a lo dulce.

8. Queso El queso rallado es otra gran opción sabrosa. Prefiero usar un queso cheddar suave (¡generalmente con tocino!), Pero puedes usar el queso que prefieras o cambiarlo a tu gusto.

9. Mantequilla de nueces Agregue un poco de proteína a su avena mezclando un poco de su mantequilla de nueces favorita. Es mejor hacerlo inmediatamente después de sacar la avena de la estufa (o del microondas) para que la mantequilla de nueces se ablande. Una crema de chocolate con nueces, como Nutella, también tiene un sabor maravilloso.

10. Extracto de vainilla Un poquito de esto hará maravillas con tu avena. Simplemente mézclelo inmediatamente después de que la avena termine de cocinarse para agregar un poco de sabor. ¡Pero no use demasiado! Tiene un sabor bastante fuerte, y un poco rinde mucho. Recomendaría no usar más de 1/4 de cucharadita.

11. Chips de chocolate Puedes hacer mucho con las chispas de chocolate. Agréguelos mientras se cocina la avena para que se derrita, o agréguelos después para un poco de crujiente. Puedes usar cualquier tipo de chocolate que quieras. ¡El chocolate negro, el chocolate con leche y el chocolate blanco saben muy bien! Además, también tienen chips de mantequilla de maní, chips de caramelo y más. ¡Eche un vistazo al pasillo de horneado para ver todas sus opciones!

12. Granola Esta es una excelente manera de agregar un poco de crujido a la avena. Espolvorea un poco de granola encima después de cocinar la avena. También sabe bastante bien si agrega algunas bayas frescas.

13. Mantequilla Estaba un poco escéptico de este, pero en realidad es sorprendentemente bueno. Solo necesita alrededor de 2 cucharaditas por porción para que su avena sea agradable y rica.

14. Caramelo Agregar caramelo funciona mejor si está en forma líquida, así que derrita el caramelo de antemano o use una salsa para obtener los mejores resultados. ¡Esto sabe absolutamente fenomenal si también le agregas un poco de manzana, para obtener una avena de manzana acaramelada!

15. Espinacas- La espinaca es una forma increíble de agregar algunos nutrientes. Dado que el sabor no es muy fuerte, también puede agregar casi cualquier otra cosa que desee. Puede endulzar y agregar algunas bayas o saladas y agregar algunos tomates y queso. ¡Diviértete experimentando con él!

16. Nueces Agregue algunas de sus nueces favoritas para agregar un poco de proteína y algo de crujiente. Solo asegúrate de quitar las conchas de antemano. Me gusta asar los míos primero (o comprarlos ya asados) para darle un sabor extra también.

17. Yogur griego- El yogur griego hará que tu avena sea súper cremosa.Si necesita un poco de sabor o dulzura extra, la miel combina muy bien con esta mezcla.

18. Semillas de chía: son una excelente opción saludable. Échalos encima de la avena para agregar algo de textura y proteína.

19. Requesón No estaba & # 8217t muy seguro de esto porque el requesón es más una cosa & # 8220en ocasiones & # 8221 para mí, pero fue sorprendentemente bueno. Agrega solo un toque de sabor y le da a la avena una textura cremosa.

20. Tomates- ¡Sí, en serio! Mezcle también un poco de parmesano y albahaca para darle un sabor extra.

21. Coco Haz que tu avena sea más sabrosa agregando un poco de coco rallado. Dale un poco de crujido tostando primero la avena. Y agregue un poco de mango o piña para un desayuno tropical.

22. Calabaza El puré de calabaza enlatado con un poco de canela hará que tu avena sepa a pastel de calabaza. ¡No es necesario esperar al otoño!

23. Cebolletas picadas Otra opción sabrosa. Esto sabe muy bien con un poco (o mucho) queso.

24. Zanahorias agregue algunas zanahorias ralladas para darle un toque crujiente a la avena. Mezcle algunas nueces y algo de azúcar o melaza, y su avena sabrá un poco a pastel de zanahoria.

25. Mini malvaviscos Básicamente el cielo. Viértelos mientras aún esté caliente, o espere hasta que la avena se haya enfriado un poco si desea esa textura de malvavisco. ¡Agregue algunas chispas de chocolate y galletas Graham trituradas para obtener un tazón de avena & # 8220s & # 8217mores & # 8221!

26. Calabacín Agregar un poco de calabacín lo mantendrá lleno por más tiempo. ¡Tritúrelo finamente y usted & # 8217 apenas lo sabrá & # 8217 está ahí! El jarabe de arce combina sorprendentemente bien con este combo y, como regla general, si lo comerías con pan de calabacín, lo puedes comer con calabacín y avena.

27. Mermelada o gelatina Si prefiere su avena cremosa a crujiente, esta es una excelente manera de obtener un sabor afrutado sin comprometer la textura. Agregue un poco de mantequilla de maní (porque ¿a quién no le encanta pb & ampj?) Para hacerlo aún más cremoso.

28. Batatas Avena con batatas y un poco de azúcar morena o melaza & # 8230. ¡mmm!

29. Hojas de menta Esta adición hará que su avena tenga un sabor agradable y fresco. Si eres fanático de la combinación de menta / chocolate, prueba agregar algunas chispas de chocolate o jarabe de chocolate.

Las mañanas son bastante duras sin comer el mismo desayuno aburrido día tras día. Sin embargo, con todos estos complementos de avena, su mañana nunca más tendrá que ser aburrida. Elija uno (¡o más!) Para probar, ¿y quién sabe? ¡La avena también podría convertirse en su comida favorita para el desayuno!

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La avena es probablemente uno de mis alimentos favoritos para el desayuno. Es súper barato y lo suficientemente fácil como para poder prepararlo antes de tomar mi café de la mañana. El único inconveniente es que el sabor y la textura pueden volverse algo aburridos después de un tiempo. ¡Pero no tiene que ser así! Pruebe estos 29 complementos de avena para poner un poco de variedad en sus mañanas.

29 ideas de complementos de avena

1. Canela y Azúcar- Este complemento de avena es mi favorito personal. Por lo general, mezclo aproximadamente 1 parte de canela por cada 2 partes de azúcar en mi avena porque me gusta más dulce, pero puedes cambiarla a tu gusto. Es como desayunar un rollo de canela en un bol.

2. Azúcar moreno No soy muy fanático del azúcar morena en general, pero literalmente todos en mi vida juran por este complemento. Las pasas también van muy bien con la combinación de azúcar morena y avena, y también agregarán algo de variedad a la textura.

3. Claras de huevo Este suena un poco extraño, ¡pero en realidad es bastante bueno! Agregar claras de huevo hará que su avena sea agradable y esponjosa, y será más abundante, por lo que no tendrá que comer tanto para mantenerse lleno hasta la hora del almuerzo.

4. Fruta Casi todas las frutas van bien con la avena. Plátanos, todo tipo de bayas, manzanas, fresas & # 8230 realmente no puedes & # 8217t equivocarte. Puede utilizar un tipo de fruta o mezclar y combinar. ¡Solo asegúrate de quitar los hoyos o tallos antes de agregarlos! Las frutas más crujientes, como las manzanas, se ablandarán y las frutas secas se llenarán bien si las agrega mientras la avena aún se está cocinando. Es mejor agregar frutas más suaves, como plátanos o arándanos, después.

5. Sirope de arce o miel Una pequeña cantidad será de gran ayuda para endulzar la avena y darle ese gran sabor a arce o miel. Sin embargo, si ya ha agregado un poco de azúcar u otro edulcorante, es posible que desee mantenerse alejado de este. Es mejor utilizarlo como un edulcorante y no con uno. (¡A menos que estés haciendo un combo de azúcar moreno de arce súper dulce! ¡Entonces hazlo!).

6. Melaza La melaza tiene toneladas de vitaminas y minerales, y funciona muy bien como una forma de endulzar la avena. Es más una dulzura oscura que el azúcar blanco puro, por lo que si te gusta el azúcar morena, la melaza es una forma maravillosa de cambiar el sabor y la textura.

7. Tocino La avena NO TIENE que ser dulce. Agregar un poco de tocino desmenuzado le dará a la avena algo de textura, crujiente y agregará un poco de sal a su dulce. Una gran opción para aquellos que prefieren lo salado a lo dulce.

8. Queso El queso rallado es otra gran opción sabrosa. Prefiero usar un queso cheddar suave (¡generalmente con tocino!), Pero puedes usar el queso que prefieras o cambiarlo a tu gusto.

9. Mantequilla de nueces Agregue un poco de proteína a su avena mezclando un poco de su mantequilla de nueces favorita. Es mejor hacerlo inmediatamente después de sacar la avena de la estufa (o del microondas) para que la mantequilla de nueces se ablande. Una crema de chocolate con nueces, como Nutella, también tiene un sabor maravilloso.

10. Extracto de vainilla Un poquito de esto hará maravillas con tu avena. Simplemente mézclelo inmediatamente después de que la avena termine de cocinarse para agregar un poco de sabor. ¡Pero no use demasiado! Tiene un sabor bastante fuerte, y un poco rinde mucho. Recomendaría no usar más de 1/4 de cucharadita.

11. Chips de chocolate Puedes hacer mucho con las chispas de chocolate. Agréguelos mientras se cocina la avena para que se derrita, o agréguelos después para un poco de crujiente. Puedes usar cualquier tipo de chocolate que quieras. ¡El chocolate negro, el chocolate con leche y el chocolate blanco saben muy bien! Además, también tienen chips de mantequilla de maní, chips de caramelo y más. ¡Eche un vistazo al pasillo de horneado para ver todas sus opciones!

12. Granola Esta es una excelente manera de agregar un poco de crujido a la avena. Espolvorea un poco de granola encima después de cocinar la avena. También sabe bastante bien si agrega algunas bayas frescas.

13. Mantequilla Estaba un poco escéptico de este, pero en realidad es sorprendentemente bueno. Solo necesita alrededor de 2 cucharaditas por porción para que su avena sea agradable y rica.

14. Caramelo Agregar caramelo funciona mejor si está en forma líquida, así que derrita el caramelo de antemano o use una salsa para obtener los mejores resultados. ¡Esto sabe absolutamente fenomenal si también le agregas un poco de manzana, para obtener una avena de manzana acaramelada!

15. Espinacas- La espinaca es una forma increíble de agregar algunos nutrientes. Dado que el sabor no es muy fuerte, también puede agregar casi cualquier otra cosa que desee. Puede endulzar y agregar algunas bayas o saladas y agregar algunos tomates y queso. ¡Diviértete experimentando con él!

16. Nueces Agregue algunas de sus nueces favoritas para agregar un poco de proteína y algo de crujiente. Solo asegúrate de quitar las conchas de antemano. Me gusta asar los míos primero (o comprarlos ya asados) para darle un sabor extra también.

17. Yogur griego- El yogur griego hará que tu avena sea súper cremosa. Si necesita un poco de sabor o dulzura extra, la miel combina muy bien con esta mezcla.

18. Semillas de chía: son una excelente opción saludable. Échalos encima de la avena para agregar algo de textura y proteína.

19. Requesón No estaba & # 8217t muy seguro de esto porque el requesón es más una cosa & # 8220en ocasiones & # 8221 para mí, pero fue sorprendentemente bueno. Agrega solo un toque de sabor y le da a la avena una textura cremosa.

20. Tomates- ¡Sí, en serio! Mezcle también un poco de parmesano y albahaca para darle un sabor extra.

21. Coco Haz que tu avena sea más sabrosa agregando un poco de coco rallado. Dale un poco de crujido tostando primero la avena. Y agregue un poco de mango o piña para un desayuno tropical.

22. Calabaza El puré de calabaza enlatado con un poco de canela hará que tu avena sepa a pastel de calabaza. ¡No es necesario esperar al otoño!

23. Cebolletas picadas Otra opción sabrosa. Esto sabe muy bien con un poco (o mucho) queso.

24. Zanahorias agregue algunas zanahorias ralladas para darle un toque crujiente a la avena. Mezcle algunas nueces y algo de azúcar o melaza, y su avena sabrá un poco a pastel de zanahoria.

25. Mini malvaviscos Básicamente el cielo. Viértelos mientras aún esté caliente, o espere hasta que la avena se haya enfriado un poco si desea esa textura de malvavisco. ¡Agregue algunas chispas de chocolate y galletas Graham trituradas para obtener un tazón de avena & # 8220s & # 8217mores & # 8221!

26. Calabacín Agregar un poco de calabacín lo mantendrá lleno por más tiempo. ¡Tritúrelo finamente y usted & # 8217 apenas lo sabrá & # 8217 está ahí! El jarabe de arce combina sorprendentemente bien con este combo y, como regla general, si lo comerías con pan de calabacín, lo puedes comer con calabacín y avena.

27. Mermelada o gelatina Si prefiere su avena cremosa a crujiente, esta es una excelente manera de obtener un sabor afrutado sin comprometer la textura. Agregue un poco de mantequilla de maní (porque ¿a quién no le encanta pb & ampj?) Para hacerlo aún más cremoso.

28. Batatas Avena con batatas y un poco de azúcar morena o melaza & # 8230. ¡mmm!

29. Hojas de menta Esta adición hará que su avena tenga un sabor agradable y fresco. Si eres fanático de la combinación de menta / chocolate, prueba agregar algunas chispas de chocolate o jarabe de chocolate.

Las mañanas son bastante duras sin comer el mismo desayuno aburrido día tras día. Sin embargo, con todos estos complementos de avena, su mañana nunca más tendrá que ser aburrida. Elija uno (¡o más!) Para probar, ¿y quién sabe? ¡La avena también podría convertirse en su comida favorita para el desayuno!

¿Cuál es tu forma favorita de hacer avena? Dime en los comentarios!

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La avena es probablemente uno de mis alimentos favoritos para el desayuno. Es súper barato y lo suficientemente fácil como para poder prepararlo antes de tomar mi café de la mañana. El único inconveniente es que el sabor y la textura pueden volverse algo aburridos después de un tiempo. ¡Pero no tiene que ser así! Pruebe estos 29 complementos de avena para poner un poco de variedad en sus mañanas.

29 ideas de complementos de avena

1. Canela y Azúcar- Este complemento de avena es mi favorito personal. Por lo general, mezclo aproximadamente 1 parte de canela por cada 2 partes de azúcar en mi avena porque me gusta más dulce, pero puedes cambiarla a tu gusto. Es como desayunar un rollo de canela en un bol.

2. Azúcar moreno No soy muy fanático del azúcar morena en general, pero literalmente todos en mi vida juran por este complemento. Las pasas también van muy bien con la combinación de azúcar morena y avena, y también agregarán algo de variedad a la textura.

3. Claras de huevo Este suena un poco extraño, ¡pero en realidad es bastante bueno! Agregar claras de huevo hará que su avena sea agradable y esponjosa, y será más abundante, por lo que no tendrá que comer tanto para mantenerse lleno hasta la hora del almuerzo.

4. Fruta Casi todas las frutas van bien con la avena. Plátanos, todo tipo de bayas, manzanas, fresas & # 8230 realmente no puedes & # 8217t equivocarte. Puede utilizar un tipo de fruta o mezclar y combinar. ¡Solo asegúrate de quitar los hoyos o tallos antes de agregarlos! Las frutas más crujientes, como las manzanas, se ablandarán y las frutas secas se llenarán bien si las agrega mientras la avena aún se está cocinando. Es mejor agregar frutas más suaves, como plátanos o arándanos, después.

5. Sirope de arce o miel Una pequeña cantidad será de gran ayuda para endulzar la avena y darle ese gran sabor a arce o miel. Sin embargo, si ya ha agregado un poco de azúcar u otro edulcorante, es posible que desee mantenerse alejado de este. Es mejor utilizarlo como un edulcorante y no con uno. (¡A menos que estés haciendo un combo de azúcar moreno de arce súper dulce! ¡Entonces hazlo!).

6. Melaza La melaza tiene toneladas de vitaminas y minerales, y funciona muy bien como una forma de endulzar la avena. Es más una dulzura oscura que el azúcar blanco puro, por lo que si te gusta el azúcar morena, la melaza es una forma maravillosa de cambiar el sabor y la textura.

7. Tocino La avena NO TIENE que ser dulce. Agregar un poco de tocino desmenuzado le dará a la avena algo de textura, crujiente y agregará un poco de sal a su dulce. Una gran opción para aquellos que prefieren lo salado a lo dulce.

8. Queso El queso rallado es otra gran opción sabrosa. Prefiero usar un queso cheddar suave (¡generalmente con tocino!), Pero puedes usar el queso que prefieras o cambiarlo a tu gusto.

9. Mantequilla de nueces Agregue un poco de proteína a su avena mezclando un poco de su mantequilla de nueces favorita. Es mejor hacerlo inmediatamente después de sacar la avena de la estufa (o del microondas) para que la mantequilla de nueces se ablande. Una crema de chocolate con nueces, como Nutella, también tiene un sabor maravilloso.

10. Extracto de vainilla Un poquito de esto hará maravillas con tu avena. Simplemente mézclelo inmediatamente después de que la avena termine de cocinarse para agregar un poco de sabor. ¡Pero no use demasiado! Tiene un sabor bastante fuerte, y un poco rinde mucho. Recomendaría no usar más de 1/4 de cucharadita.

11. Chips de chocolate Puedes hacer mucho con las chispas de chocolate. Agréguelos mientras se cocina la avena para que se derrita, o agréguelos después para un poco de crujiente. Puedes usar cualquier tipo de chocolate que quieras. ¡El chocolate negro, el chocolate con leche y el chocolate blanco saben muy bien! Además, también tienen chips de mantequilla de maní, chips de caramelo y más. ¡Eche un vistazo al pasillo de horneado para ver todas sus opciones!

12. Granola Esta es una excelente manera de agregar un poco de crujido a la avena. Espolvorea un poco de granola encima después de cocinar la avena. También sabe bastante bien si agrega algunas bayas frescas.

13. Mantequilla Estaba un poco escéptico de este, pero en realidad es sorprendentemente bueno. Solo necesita alrededor de 2 cucharaditas por porción para que su avena sea agradable y rica.

14. Caramelo Agregar caramelo funciona mejor si está en forma líquida, así que derrita el caramelo de antemano o use una salsa para obtener los mejores resultados. ¡Esto sabe absolutamente fenomenal si también le agregas un poco de manzana, para obtener una avena de manzana acaramelada!

15. Espinacas- La espinaca es una forma increíble de agregar algunos nutrientes. Dado que el sabor no es muy fuerte, también puede agregar casi cualquier otra cosa que desee. Puede endulzar y agregar algunas bayas o saladas y agregar algunos tomates y queso. ¡Diviértete experimentando con él!

16. Nueces Agregue algunas de sus nueces favoritas para agregar un poco de proteína y algo de crujiente. Solo asegúrate de quitar las conchas de antemano. Me gusta asar los míos primero (o comprarlos ya asados) para darle un sabor extra también.

17. Yogur griego- El yogur griego hará que tu avena sea súper cremosa. Si necesita un poco de sabor o dulzura extra, la miel combina muy bien con esta mezcla.

18. Semillas de chía: son una excelente opción saludable. Échalos encima de la avena para agregar algo de textura y proteína.

19. Requesón No estaba & # 8217t muy seguro de esto porque el requesón es más una cosa & # 8220en ocasiones & # 8221 para mí, pero fue sorprendentemente bueno. Agrega solo un toque de sabor y le da a la avena una textura cremosa.

20. Tomates- ¡Sí, en serio! Mezcle también un poco de parmesano y albahaca para darle un sabor extra.

21. Coco Haz que tu avena sea más sabrosa agregando un poco de coco rallado. Dale un poco de crujido tostando primero la avena. Y agregue un poco de mango o piña para un desayuno tropical.

22. Calabaza El puré de calabaza enlatado con un poco de canela hará que tu avena sepa a pastel de calabaza. ¡No es necesario esperar al otoño!

23. Cebolletas picadas Otra opción sabrosa. Esto sabe muy bien con un poco (o mucho) queso.

24. Zanahorias agregue algunas zanahorias ralladas para darle un toque crujiente a la avena. Mezcle algunas nueces y algo de azúcar o melaza, y su avena sabrá un poco a pastel de zanahoria.

25. Mini malvaviscos Básicamente el cielo. Viértelos mientras aún esté caliente, o espere hasta que la avena se haya enfriado un poco si desea esa textura de malvavisco. ¡Agregue algunas chispas de chocolate y galletas Graham trituradas para obtener un tazón de avena & # 8220s & # 8217mores & # 8221!

26. Calabacín Agregar un poco de calabacín lo mantendrá lleno por más tiempo. ¡Tritúrelo finamente y usted & # 8217 apenas lo sabrá & # 8217 está ahí! El jarabe de arce combina sorprendentemente bien con este combo y, como regla general, si lo comerías con pan de calabacín, lo puedes comer con calabacín y avena.

27. Mermelada o gelatina Si prefiere su avena cremosa a crujiente, esta es una excelente manera de obtener un sabor afrutado sin comprometer la textura. Agregue un poco de mantequilla de maní (porque ¿a quién no le encanta pb & ampj?) Para hacerlo aún más cremoso.

28. Batatas Avena con batatas y un poco de azúcar morena o melaza & # 8230. ¡mmm!

29. Hojas de menta Esta adición hará que su avena tenga un sabor agradable y fresco. Si eres fanático de la combinación de menta / chocolate, prueba agregar algunas chispas de chocolate o jarabe de chocolate.

Las mañanas son bastante duras sin comer el mismo desayuno aburrido día tras día. Sin embargo, con todos estos complementos de avena, su mañana nunca más tendrá que ser aburrida. Elija uno (¡o más!) Para probar, ¿y quién sabe? ¡La avena también podría convertirse en su comida favorita para el desayuno!

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La avena es probablemente uno de mis alimentos favoritos para el desayuno.Es súper barato y lo suficientemente fácil como para poder prepararlo antes de tomar mi café de la mañana. El único inconveniente es que el sabor y la textura pueden volverse algo aburridos después de un tiempo. ¡Pero no tiene que ser así! Pruebe estos 29 complementos de avena para poner un poco de variedad en sus mañanas.

29 ideas de complementos de avena

1. Canela y Azúcar- Este complemento de avena es mi favorito personal. Por lo general, mezclo aproximadamente 1 parte de canela por cada 2 partes de azúcar en mi avena porque me gusta más dulce, pero puedes cambiarla a tu gusto. Es como desayunar un rollo de canela en un bol.

2. Azúcar moreno No soy muy fanático del azúcar morena en general, pero literalmente todos en mi vida juran por este complemento. Las pasas también van muy bien con la combinación de azúcar morena y avena, y también agregarán algo de variedad a la textura.

3. Claras de huevo Este suena un poco extraño, ¡pero en realidad es bastante bueno! Agregar claras de huevo hará que su avena sea agradable y esponjosa, y será más abundante, por lo que no tendrá que comer tanto para mantenerse lleno hasta la hora del almuerzo.

4. Fruta Casi todas las frutas van bien con la avena. Plátanos, todo tipo de bayas, manzanas, fresas & # 8230 realmente no puedes & # 8217t equivocarte. Puede utilizar un tipo de fruta o mezclar y combinar. ¡Solo asegúrate de quitar los hoyos o tallos antes de agregarlos! Las frutas más crujientes, como las manzanas, se ablandarán y las frutas secas se llenarán bien si las agrega mientras la avena aún se está cocinando. Es mejor agregar frutas más suaves, como plátanos o arándanos, después.

5. Sirope de arce o miel Una pequeña cantidad será de gran ayuda para endulzar la avena y darle ese gran sabor a arce o miel. Sin embargo, si ya ha agregado un poco de azúcar u otro edulcorante, es posible que desee mantenerse alejado de este. Es mejor utilizarlo como un edulcorante y no con uno. (¡A menos que estés haciendo un combo de azúcar moreno de arce súper dulce! ¡Entonces hazlo!).

6. Melaza La melaza tiene toneladas de vitaminas y minerales, y funciona muy bien como una forma de endulzar la avena. Es más una dulzura oscura que el azúcar blanco puro, por lo que si te gusta el azúcar morena, la melaza es una forma maravillosa de cambiar el sabor y la textura.

7. Tocino La avena NO TIENE que ser dulce. Agregar un poco de tocino desmenuzado le dará a la avena algo de textura, crujiente y agregará un poco de sal a su dulce. Una gran opción para aquellos que prefieren lo salado a lo dulce.

8. Queso El queso rallado es otra gran opción sabrosa. Prefiero usar un queso cheddar suave (¡generalmente con tocino!), Pero puedes usar el queso que prefieras o cambiarlo a tu gusto.

9. Mantequilla de nueces Agregue un poco de proteína a su avena mezclando un poco de su mantequilla de nueces favorita. Es mejor hacerlo inmediatamente después de sacar la avena de la estufa (o del microondas) para que la mantequilla de nueces se ablande. Una crema de chocolate con nueces, como Nutella, también tiene un sabor maravilloso.

10. Extracto de vainilla Un poquito de esto hará maravillas con tu avena. Simplemente mézclelo inmediatamente después de que la avena termine de cocinarse para agregar un poco de sabor. ¡Pero no use demasiado! Tiene un sabor bastante fuerte, y un poco rinde mucho. Recomendaría no usar más de 1/4 de cucharadita.

11. Chips de chocolate Puedes hacer mucho con las chispas de chocolate. Agréguelos mientras se cocina la avena para que se derrita, o agréguelos después para un poco de crujiente. Puedes usar cualquier tipo de chocolate que quieras. ¡El chocolate negro, el chocolate con leche y el chocolate blanco saben muy bien! Además, también tienen chips de mantequilla de maní, chips de caramelo y más. ¡Eche un vistazo al pasillo de horneado para ver todas sus opciones!

12. Granola Esta es una excelente manera de agregar un poco de crujido a la avena. Espolvorea un poco de granola encima después de cocinar la avena. También sabe bastante bien si agrega algunas bayas frescas.

13. Mantequilla Estaba un poco escéptico de este, pero en realidad es sorprendentemente bueno. Solo necesita alrededor de 2 cucharaditas por porción para que su avena sea agradable y rica.

14. Caramelo Agregar caramelo funciona mejor si está en forma líquida, así que derrita el caramelo de antemano o use una salsa para obtener los mejores resultados. ¡Esto sabe absolutamente fenomenal si también le agregas un poco de manzana, para obtener una avena de manzana acaramelada!

15. Espinacas- La espinaca es una forma increíble de agregar algunos nutrientes. Dado que el sabor no es muy fuerte, también puede agregar casi cualquier otra cosa que desee. Puede endulzar y agregar algunas bayas o saladas y agregar algunos tomates y queso. ¡Diviértete experimentando con él!

16. Nueces Agregue algunas de sus nueces favoritas para agregar un poco de proteína y algo de crujiente. Solo asegúrate de quitar las conchas de antemano. Me gusta asar los míos primero (o comprarlos ya asados) para darle un sabor extra también.

17. Yogur griego- El yogur griego hará que tu avena sea súper cremosa. Si necesita un poco de sabor o dulzura extra, la miel combina muy bien con esta mezcla.

18. Semillas de chía: son una excelente opción saludable. Échalos encima de la avena para agregar algo de textura y proteína.

19. Requesón No estaba & # 8217t muy seguro de esto porque el requesón es más una cosa & # 8220en ocasiones & # 8221 para mí, pero fue sorprendentemente bueno. Agrega solo un toque de sabor y le da a la avena una textura cremosa.

20. Tomates- ¡Sí, en serio! Mezcle también un poco de parmesano y albahaca para darle un sabor extra.

21. Coco Haz que tu avena sea más sabrosa agregando un poco de coco rallado. Dale un poco de crujido tostando primero la avena. Y agregue un poco de mango o piña para un desayuno tropical.

22. Calabaza El puré de calabaza enlatado con un poco de canela hará que tu avena sepa a pastel de calabaza. ¡No es necesario esperar al otoño!

23. Cebolletas picadas Otra opción sabrosa. Esto sabe muy bien con un poco (o mucho) queso.

24. Zanahorias agregue algunas zanahorias ralladas para darle un toque crujiente a la avena. Mezcle algunas nueces y algo de azúcar o melaza, y su avena sabrá un poco a pastel de zanahoria.

25. Mini malvaviscos Básicamente el cielo. Viértelos mientras aún esté caliente, o espere hasta que la avena se haya enfriado un poco si desea esa textura de malvavisco. ¡Agregue algunas chispas de chocolate y galletas Graham trituradas para obtener un tazón de avena & # 8220s & # 8217mores & # 8221!

26. Calabacín Agregar un poco de calabacín lo mantendrá lleno por más tiempo. ¡Tritúrelo finamente y usted & # 8217 apenas lo sabrá & # 8217 está ahí! El jarabe de arce combina sorprendentemente bien con este combo y, como regla general, si lo comerías con pan de calabacín, lo puedes comer con calabacín y avena.

27. Mermelada o gelatina Si prefiere su avena cremosa a crujiente, esta es una excelente manera de obtener un sabor afrutado sin comprometer la textura. Agregue un poco de mantequilla de maní (porque ¿a quién no le encanta pb & ampj?) Para hacerlo aún más cremoso.

28. Batatas Avena con batatas y un poco de azúcar morena o melaza & # 8230. ¡mmm!

29. Hojas de menta Esta adición hará que su avena tenga un sabor agradable y fresco. Si eres fanático de la combinación de menta / chocolate, prueba agregar algunas chispas de chocolate o jarabe de chocolate.

Las mañanas son bastante duras sin comer el mismo desayuno aburrido día tras día. Sin embargo, con todos estos complementos de avena, su mañana nunca más tendrá que ser aburrida. Elija uno (¡o más!) Para probar, ¿y quién sabe? ¡La avena también podría convertirse en su comida favorita para el desayuno!

¿Cuál es tu forma favorita de hacer avena? Dime en los comentarios!

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29 complementos de avena

La avena es probablemente uno de mis alimentos favoritos para el desayuno. Es súper barato y lo suficientemente fácil como para poder prepararlo antes de tomar mi café de la mañana. El único inconveniente es que el sabor y la textura pueden volverse algo aburridos después de un tiempo. ¡Pero no tiene que ser así! Pruebe estos 29 complementos de avena para poner un poco de variedad en sus mañanas.

29 ideas de complementos de avena

1. Canela y Azúcar- Este complemento de avena es mi favorito personal. Por lo general, mezclo aproximadamente 1 parte de canela por cada 2 partes de azúcar en mi avena porque me gusta más dulce, pero puedes cambiarla a tu gusto. Es como desayunar un rollo de canela en un bol.

2. Azúcar moreno No soy muy fanático del azúcar morena en general, pero literalmente todos en mi vida juran por este complemento. Las pasas también van muy bien con la combinación de azúcar morena y avena, y también agregarán algo de variedad a la textura.

3. Claras de huevo Este suena un poco extraño, ¡pero en realidad es bastante bueno! Agregar claras de huevo hará que su avena sea agradable y esponjosa, y será más abundante, por lo que no tendrá que comer tanto para mantenerse lleno hasta la hora del almuerzo.

4. Fruta Casi todas las frutas van bien con la avena. Plátanos, todo tipo de bayas, manzanas, fresas & # 8230 realmente no puedes & # 8217t equivocarte. Puede utilizar un tipo de fruta o mezclar y combinar. ¡Solo asegúrate de quitar los hoyos o tallos antes de agregarlos! Las frutas más crujientes, como las manzanas, se ablandarán y las frutas secas se llenarán bien si las agrega mientras la avena aún se está cocinando. Es mejor agregar frutas más suaves, como plátanos o arándanos, después.

5. Sirope de arce o miel Una pequeña cantidad será de gran ayuda para endulzar la avena y darle ese gran sabor a arce o miel. Sin embargo, si ya ha agregado un poco de azúcar u otro edulcorante, es posible que desee mantenerse alejado de este. Es mejor utilizarlo como un edulcorante y no con uno. (¡A menos que estés haciendo un combo de azúcar moreno de arce súper dulce! ¡Entonces hazlo!).

6. Melaza La melaza tiene toneladas de vitaminas y minerales, y funciona muy bien como una forma de endulzar la avena. Es más una dulzura oscura que el azúcar blanco puro, por lo que si te gusta el azúcar morena, la melaza es una forma maravillosa de cambiar el sabor y la textura.

7. Tocino La avena NO TIENE que ser dulce. Agregar un poco de tocino desmenuzado le dará a la avena algo de textura, crujiente y agregará un poco de sal a su dulce. Una gran opción para aquellos que prefieren lo salado a lo dulce.

8. Queso El queso rallado es otra gran opción sabrosa. Prefiero usar un queso cheddar suave (¡generalmente con tocino!), Pero puedes usar el queso que prefieras o cambiarlo a tu gusto.

9. Mantequilla de nueces Agregue un poco de proteína a su avena mezclando un poco de su mantequilla de nueces favorita. Es mejor hacerlo inmediatamente después de sacar la avena de la estufa (o del microondas) para que la mantequilla de nueces se ablande. Una crema de chocolate con nueces, como Nutella, también tiene un sabor maravilloso.

10. Extracto de vainilla Un poquito de esto hará maravillas con tu avena. Simplemente mézclelo inmediatamente después de que la avena termine de cocinarse para agregar un poco de sabor. ¡Pero no use demasiado! Tiene un sabor bastante fuerte, y un poco rinde mucho. Recomendaría no usar más de 1/4 de cucharadita.

11. Chips de chocolate Puedes hacer mucho con las chispas de chocolate. Agréguelos mientras se cocina la avena para que se derrita, o agréguelos después para un poco de crujiente. Puedes usar cualquier tipo de chocolate que quieras. ¡El chocolate negro, el chocolate con leche y el chocolate blanco saben muy bien! Además, también tienen chips de mantequilla de maní, chips de caramelo y más. ¡Eche un vistazo al pasillo de horneado para ver todas sus opciones!

12. Granola Esta es una excelente manera de agregar un poco de crujido a la avena. Espolvorea un poco de granola encima después de cocinar la avena. También sabe bastante bien si agrega algunas bayas frescas.

13. Mantequilla Estaba un poco escéptico de este, pero en realidad es sorprendentemente bueno. Solo necesita alrededor de 2 cucharaditas por porción para que su avena sea agradable y rica.

14. Caramelo Agregar caramelo funciona mejor si está en forma líquida, así que derrita el caramelo de antemano o use una salsa para obtener los mejores resultados. ¡Esto sabe absolutamente fenomenal si también le agregas un poco de manzana, para obtener una avena de manzana acaramelada!

15. Espinacas- La espinaca es una forma increíble de agregar algunos nutrientes. Dado que el sabor no es muy fuerte, también puede agregar casi cualquier otra cosa que desee. Puede endulzar y agregar algunas bayas o saladas y agregar algunos tomates y queso. ¡Diviértete experimentando con él!

16. Nueces Agregue algunas de sus nueces favoritas para agregar un poco de proteína y algo de crujiente. Solo asegúrate de quitar las conchas de antemano. Me gusta asar los míos primero (o comprarlos ya asados) para darle un sabor extra también.

17. Yogur griego- El yogur griego hará que tu avena sea súper cremosa. Si necesita un poco de sabor o dulzura extra, la miel combina muy bien con esta mezcla.

18. Semillas de chía: son una excelente opción saludable. Échalos encima de la avena para agregar algo de textura y proteína.

19. Requesón No estaba & # 8217t muy seguro de esto porque el requesón es más una cosa & # 8220en ocasiones & # 8221 para mí, pero fue sorprendentemente bueno. Agrega solo un toque de sabor y le da a la avena una textura cremosa.

20. Tomates- ¡Sí, en serio! Mezcle también un poco de parmesano y albahaca para darle un sabor extra.

21. Coco Haz que tu avena sea más sabrosa agregando un poco de coco rallado. Dale un poco de crujido tostando primero la avena. Y agregue un poco de mango o piña para un desayuno tropical.

22. Calabaza El puré de calabaza enlatado con un poco de canela hará que tu avena sepa a pastel de calabaza. ¡No es necesario esperar al otoño!

23. Cebolletas picadas Otra opción sabrosa. Esto sabe muy bien con un poco (o mucho) queso.

24. Zanahorias agregue algunas zanahorias ralladas para darle un toque crujiente a la avena. Mezcle algunas nueces y algo de azúcar o melaza, y su avena sabrá un poco a pastel de zanahoria.

25. Mini malvaviscos Básicamente el cielo. Viértelos mientras aún esté caliente, o espere hasta que la avena se haya enfriado un poco si desea esa textura de malvavisco. ¡Agregue algunas chispas de chocolate y galletas Graham trituradas para obtener un tazón de avena & # 8220s & # 8217mores & # 8221!

26. Calabacín Agregar un poco de calabacín lo mantendrá lleno por más tiempo. ¡Tritúrelo finamente y usted & # 8217 apenas lo sabrá & # 8217 está ahí! El jarabe de arce combina sorprendentemente bien con este combo y, como regla general, si lo comerías con pan de calabacín, lo puedes comer con calabacín y avena.

27. Mermelada o gelatina Si prefiere su avena cremosa a crujiente, esta es una excelente manera de obtener un sabor afrutado sin comprometer la textura. Agregue un poco de mantequilla de maní (porque ¿a quién no le encanta pb & ampj?) Para hacerlo aún más cremoso.

28. Batatas Avena con batatas y un poco de azúcar morena o melaza & # 8230. ¡mmm!

29. Hojas de menta Esta adición hará que su avena tenga un sabor agradable y fresco. Si eres fanático de la combinación de menta / chocolate, prueba agregar algunas chispas de chocolate o jarabe de chocolate.

Las mañanas son bastante duras sin comer el mismo desayuno aburrido día tras día. Sin embargo, con todos estos complementos de avena, su mañana nunca más tendrá que ser aburrida. Elija uno (¡o más!) Para probar, ¿y quién sabe? ¡La avena también podría convertirse en su comida favorita para el desayuno!

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29 complementos de avena

La avena es probablemente uno de mis alimentos favoritos para el desayuno. Es súper barato y lo suficientemente fácil como para poder prepararlo antes de tomar mi café de la mañana. El único inconveniente es que el sabor y la textura pueden volverse algo aburridos después de un tiempo. ¡Pero no tiene que ser así! Pruebe estos 29 complementos de avena para poner un poco de variedad en sus mañanas.

29 ideas de complementos de avena

1. Canela y Azúcar- Este complemento de avena es mi favorito personal. Por lo general, mezclo aproximadamente 1 parte de canela por cada 2 partes de azúcar en mi avena porque me gusta más dulce, pero puedes cambiarla a tu gusto. Es como desayunar un rollo de canela en un bol.

2. Azúcar moreno No soy muy fanático del azúcar morena en general, pero literalmente todos en mi vida juran por este complemento. Las pasas también van muy bien con la combinación de azúcar morena y avena, y también agregarán algo de variedad a la textura.

3. Claras de huevo Este suena un poco extraño, ¡pero en realidad es bastante bueno! Agregar claras de huevo hará que su avena sea agradable y esponjosa, y será más abundante, por lo que no tendrá que comer tanto para mantenerse lleno hasta la hora del almuerzo.

4. Fruta Casi todas las frutas van bien con la avena. Plátanos, todo tipo de bayas, manzanas, fresas & # 8230 realmente no puedes & # 8217t equivocarte. Puede utilizar un tipo de fruta o mezclar y combinar. ¡Solo asegúrate de quitar los hoyos o tallos antes de agregarlos! Las frutas más crujientes, como las manzanas, se ablandarán y las frutas secas se llenarán bien si las agrega mientras la avena aún se está cocinando. Es mejor agregar frutas más suaves, como plátanos o arándanos, después.

5. Sirope de arce o miel Una pequeña cantidad será de gran ayuda para endulzar la avena y darle ese gran sabor a arce o miel. Sin embargo, si ya ha agregado un poco de azúcar u otro edulcorante, es posible que desee mantenerse alejado de este. Es mejor utilizarlo como un edulcorante y no con uno. (¡A menos que estés haciendo un combo de azúcar moreno de arce súper dulce! ¡Entonces hazlo!).

6. Melaza La melaza tiene toneladas de vitaminas y minerales, y funciona muy bien como una forma de endulzar la avena. Es más una dulzura oscura que el azúcar blanco puro, por lo que si te gusta el azúcar morena, la melaza es una forma maravillosa de cambiar el sabor y la textura.

7. Tocino La avena NO TIENE que ser dulce. Agregar un poco de tocino desmenuzado le dará a la avena algo de textura, crujiente y agregará un poco de sal a su dulce. Una gran opción para aquellos que prefieren lo salado a lo dulce.

8. Queso El queso rallado es otra gran opción sabrosa. Prefiero usar un queso cheddar suave (¡generalmente con tocino!), Pero puedes usar el queso que prefieras o cambiarlo a tu gusto.

9. Mantequilla de nueces Agregue un poco de proteína a su avena mezclando un poco de su mantequilla de nueces favorita. Es mejor hacerlo inmediatamente después de sacar la avena de la estufa (o del microondas) para que la mantequilla de nueces se ablande. Una crema de chocolate con nueces, como Nutella, también tiene un sabor maravilloso.

10. Extracto de vainilla Un poquito de esto hará maravillas con tu avena.Simplemente mézclelo inmediatamente después de que la avena termine de cocinarse para agregar un poco de sabor. ¡Pero no use demasiado! Tiene un sabor bastante fuerte, y un poco rinde mucho. Recomendaría no usar más de 1/4 de cucharadita.

11. Chips de chocolate Puedes hacer mucho con las chispas de chocolate. Agréguelos mientras se cocina la avena para que se derrita, o agréguelos después para un poco de crujiente. Puedes usar cualquier tipo de chocolate que quieras. ¡El chocolate negro, el chocolate con leche y el chocolate blanco saben muy bien! Además, también tienen chips de mantequilla de maní, chips de caramelo y más. ¡Eche un vistazo al pasillo de horneado para ver todas sus opciones!

12. Granola Esta es una excelente manera de agregar un poco de crujido a la avena. Espolvorea un poco de granola encima después de cocinar la avena. También sabe bastante bien si agrega algunas bayas frescas.

13. Mantequilla Estaba un poco escéptico de este, pero en realidad es sorprendentemente bueno. Solo necesita alrededor de 2 cucharaditas por porción para que su avena sea agradable y rica.

14. Caramelo Agregar caramelo funciona mejor si está en forma líquida, así que derrita el caramelo de antemano o use una salsa para obtener los mejores resultados. ¡Esto sabe absolutamente fenomenal si también le agregas un poco de manzana, para obtener una avena de manzana acaramelada!

15. Espinacas- La espinaca es una forma increíble de agregar algunos nutrientes. Dado que el sabor no es muy fuerte, también puede agregar casi cualquier otra cosa que desee. Puede endulzar y agregar algunas bayas o saladas y agregar algunos tomates y queso. ¡Diviértete experimentando con él!

16. Nueces Agregue algunas de sus nueces favoritas para agregar un poco de proteína y algo de crujiente. Solo asegúrate de quitar las conchas de antemano. Me gusta asar los míos primero (o comprarlos ya asados) para darle un sabor extra también.

17. Yogur griego- El yogur griego hará que tu avena sea súper cremosa. Si necesita un poco de sabor o dulzura extra, la miel combina muy bien con esta mezcla.

18. Semillas de chía: son una excelente opción saludable. Échalos encima de la avena para agregar algo de textura y proteína.

19. Requesón No estaba & # 8217t muy seguro de esto porque el requesón es más una cosa & # 8220en ocasiones & # 8221 para mí, pero fue sorprendentemente bueno. Agrega solo un toque de sabor y le da a la avena una textura cremosa.

20. Tomates- ¡Sí, en serio! Mezcle también un poco de parmesano y albahaca para darle un sabor extra.

21. Coco Haz que tu avena sea más sabrosa agregando un poco de coco rallado. Dale un poco de crujido tostando primero la avena. Y agregue un poco de mango o piña para un desayuno tropical.

22. Calabaza El puré de calabaza enlatado con un poco de canela hará que tu avena sepa a pastel de calabaza. ¡No es necesario esperar al otoño!

23. Cebolletas picadas Otra opción sabrosa. Esto sabe muy bien con un poco (o mucho) queso.

24. Zanahorias agregue algunas zanahorias ralladas para darle un toque crujiente a la avena. Mezcle algunas nueces y algo de azúcar o melaza, y su avena sabrá un poco a pastel de zanahoria.

25. Mini malvaviscos Básicamente el cielo. Viértelos mientras aún esté caliente, o espere hasta que la avena se haya enfriado un poco si desea esa textura de malvavisco. ¡Agregue algunas chispas de chocolate y galletas Graham trituradas para obtener un tazón de avena & # 8220s & # 8217mores & # 8221!

26. Calabacín Agregar un poco de calabacín lo mantendrá lleno por más tiempo. ¡Tritúrelo finamente y usted & # 8217 apenas lo sabrá & # 8217 está ahí! El jarabe de arce combina sorprendentemente bien con este combo y, como regla general, si lo comerías con pan de calabacín, lo puedes comer con calabacín y avena.

27. Mermelada o gelatina Si prefiere su avena cremosa a crujiente, esta es una excelente manera de obtener un sabor afrutado sin comprometer la textura. Agregue un poco de mantequilla de maní (porque ¿a quién no le encanta pb & ampj?) Para hacerlo aún más cremoso.

28. Batatas Avena con batatas y un poco de azúcar morena o melaza & # 8230. ¡mmm!

29. Hojas de menta Esta adición hará que su avena tenga un sabor agradable y fresco. Si eres fanático de la combinación de menta / chocolate, prueba agregar algunas chispas de chocolate o jarabe de chocolate.

Las mañanas son bastante duras sin comer el mismo desayuno aburrido día tras día. Sin embargo, con todos estos complementos de avena, su mañana nunca más tendrá que ser aburrida. Elija uno (¡o más!) Para probar, ¿y quién sabe? ¡La avena también podría convertirse en su comida favorita para el desayuno!

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