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Galería de trucos geniales matutinos que transformarán tu vida

Galería de trucos geniales matutinos que transformarán tu vida

Incluso podrías convertirte en una persona mañanera

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Trucos geniales matutinos que transformarán tu vida

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La forma en que pasa la mañana puede dictar cómo pasa el día. Solo unos pocos ajustes simples a su mañana pueden aumentar su productividad y mejorar su estado de ánimo. Hay una razón por la que las personas más famosas del mundo tienen rituales a los que se adhieren antes del desayuno: saben lo que les funciona.

Es hora de descubrir qué funciona para ti. Sus primeros pasos hacia el éxito pueden implicar algo de prueba y error. Pruebe algunas rutinas nuevas, pruebe algunos trucos aquí y allá y vea cómo se ve afectado su día.

Algunas personas dependen de la cafeína para comenzar el día. Pero, al igual que con el alcohol, puede desarrollar tolerancia a la cafeína rápidamente. En los casos en los que una pequeña taza de té lo despertó de golpe en años pasados, es posible que ahora necesite un trago doble de espresso para salir por la puerta principal. Hay alimentos que puede agregar a su desayuno para obtener aún más cafeína, pero es posible que los estimulantes no sean lo que necesita.

Es posible que deba hacer algunos cambios en su horario matutino. ¿Te estás arrastrando fuera de la cama después de cinco pulsaciones en el botón de repetición, te pones algo de ropa y sales corriendo por la puerta? ¿Constantemente te encuentras llegando tarde? ¿Las únicas tareas de la mañana son estresantes? No es de extrañar que no se sienta renovado cuando finalmente sale por la puerta principal. Pruebe algunos de estos trucos matutinos para simplificar su vida y prepararse para un día de éxito

No fuerce la rutina

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Cada uno de estos es una mera sugerencia: si intenta crear su propia rutina matutina nueva, no la fuerce. Conocete a ti mismo. Si no está funcionando, intentar forzarte a adoptar un hábito es una pérdida de tiempo y te quitará el valor de tu mañana. ¿Los únicos elementos esenciales para una mañana que te prepara para el éxito? Despertar a tiempo y tomar un desayuno nutritivo.

No te dejes presionar el botón de repetición

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Beber agua helada

Tiempo de sueños

La comida no es el único combustible que su cuerpo necesita por la mañana; también necesita agua. La deshidratación puede causar letargo, confusión mental y otros síntomas molestos. Empiece el día con un gran vaso de agua para hidratar y despertar su sistema digestivo antes de comer. Algunas personas confían en el agua con limón; no importa si agrega un limón o no, es mejor beber el agua fría. La temperatura fría del agua te despertará con mayor eficacia que beberla tibia.

Desayunar sin distracciones

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Las mañanas pueden estar muy ocupadas; estás luchando por recuperarte y salir por la puerta. Necesita comer un desayuno de calidad para aprovechar al máximo su mañana, eso es lo que sabe. Pero la forma en que comes la comida más importante del día también te afecta. Saboree y disfrute su desayuno; comer mientras está relajado y sentado puede afectar su digestión, ayudándole a absorber más nutrientes.

Mantenga su teléfono fuera de su habitación

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Mantener el teléfono junto a la cama puede despertarte por la noche y alterar tus ciclos de sueño. Además, si usa su teléfono como reloj despertador, es una buena manera de darse la oportunidad de presionar el botón de repetición y posponer el levantarse de la cama. Si escuchas la alarma desde lejos y te ves obligado a levantarte para apagarla, efectivamente te obligarás a despertar.

Mantenga sus paraguas, guantes y otras prendas para el clima en un solo lugar

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No hay nada más frustrante que recorrer tu casa en busca de una bufanda o un paraguas perdidos. Es aún más irritante si no puede encontrar el lugar correcto cuando tiene que irse. Es posible que no reconozca cómo está el clima afuera hasta que salga corriendo por la puerta; cuando eso suceda, no querrá que lo agarren con la guardia baja. Mantén todas las cosas que puedas necesitar en un solo lugar, fácilmente disponible, para que no tengas que buscar en el último minuto en pánico.

Baje su termostato

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Tanto su entorno para dormir como la temperatura de su habitación por la mañana podrían beneficiarse de tener un poco de frío. Las personas pueden obtener un sueño de la más alta calidad cuando el aire circundante está entre 60 y 67 grados Fahrenheit. Por la mañana, podría resultarle más difícil levantarse de la cama; pero una vez que esté despierto, se despertará y cambiará más rápido si hace frío.

Haga una lista de tareas de la mañana la noche anterior

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No importa cuántas veces te recites antes de acostarte las cosas que necesitas lograr a la mañana siguiente, es posible que lo olvides. Evite un error simplemente escribiendo las cosas. Puede ayudarlo a sentirse menos estresado y más centrado cuando intenta dormir, además de ayudarlo a planificar con anticipación para la mañana siguiente.

Hacer una lista de reproducción matutina

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Escuchar música por la mañana puede tener un doble propósito. No solo puede usarlo para mejorar su estado de ánimo y aumentar su energía, sino que también puede servir como un cronometrador para prepararse. Por ejemplo, puede ordenar que debe estar vestido y listo para cuando termine la quinta canción. Tendrá una amplia advertencia, por lo que el tiempo no se le escapará.

Propóngase hablar con amigos o familiares

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Algunas personas aprecian el tiempo que dedican a sí mismas por la mañana; pero hablar con las personas de su hogar puede mejorar su estado de ánimo y prepararlo mejor para el resto del día. Aproveche la energía social disponible: comparta lo que ha planeado para el día, ríase de una broma o dos o haga planes para esperar más tarde.

Empacar un bocadillo

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Te lo agradecerás más tarde. Pasar hambre puede descarrilar su productividad y agotar su capacidad intelectual. Por otro lado, comprar siempre bocadillos puede desperdiciar mucho dinero y puede terminar eligiendo bocadillos que realmente no desea. Eche uno o dos bocadillos en su bolso antes de irse, tal vez una de estas opciones saludables, que pueden ayudarlo a alimentar su día de trabajo.

Guarde 3 artículos

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Desordenar su espacio ordena su mente. Pero limpiar toda la casa antes de que comience el día puede parecer abrumador. El desorden solo empeora realmente si lo dejas; guarda las cosas aquí y allá para evitar que se acumulen. Podría considerar exigir que todas las mañanas, guarde tres artículos que están por ahí.

Leer durante 10 minutos

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La lectura mejora la concentración, la memoria y la capacidad de atención en general, lo ha demostrado la ciencia. Pero desplazarse por Twitter no cuenta. Cómprese una novela o lea sobre algunos de sus intereses. Incluso si es solo por 10 minutos, puede centrarte y prepararte para el resto de tu día.

Configure la hora de la alarma en función de su ciclo de sueño REM

Tiempo de sueños

Parece muy complicado planificar esto, pero le prometemos que no lo es. Su ciclo de sueño REM es de 90 minutos. En un mundo ideal, siempre podría despertarse al final de uno de estos ciclos, optimizando las respuestas hormonales naturales de su cuerpo al despertar y evitando el aturdimiento como resultado. Si se va a la cama a las 11 y se despierta a las 7, considere programar su alarma para las 6:30 en su lugar. Sabemos que se está perdiendo 30 minutos adicionales de sueño, pero podría beneficiarse de la alineación de sus ciclos de sueño más que los meros minutos de sueño.

Pon tu café en un temporizador

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Estírese o haga ejercicio durante 10 minutos

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Algunas personas prefieren hacer sus entrenamientos en las primeras horas de la mañana; otras personas nunca lo harían. Realmente no hace una diferencia en sus objetivos de salud si hace ejercicio temprano o más tarde en el día. Pero hace una diferencia en su día si pasa la mayor parte de la mañana completamente sedentario. Mover su cuerpo durante solo 10 minutos libera un neurotransmisor llamado GABA. Esta sustancia química hace que su cerebro maneje mejor los impulsos nerviosos y puede ayudar a que su día se sienta menos estresante. Intente hacer que su sangre se mueva con algún tipo de ejercicio, ya sea caminar, correr o estirarse, antes de que comience el resto de su día estresante.

Suscríbete a un podcast diario

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¿Por qué no ponerse al día con las noticias o aprender algo interesante mientras se prepara? Escuchar un podcast por la mañana hace que tu cerebro se involucre y te haga pensar en las cosas que te importan; es una forma productiva y satisfactoria de comenzar el día.

Despierta con el sol

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Puede parecer una tontería, pero usar el sol para decidir cuándo despertar tiene mucho sentido lógico. Optimizarás las horas de luz solar que experimentas, lo que puede afectar drásticamente tu estado de ánimo. Te resultará más fácil despertarte si lentamente recuperas la conciencia junto con la luz del sol que entra por la ventana.

Anote 2 tareas importantes para su día

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17 formas de hacer que el desayuno sea mejor y más fácil

El desayuno puede ser una de las comidas más importantes del día, pero no siempre es la más fácil de preparar. Entre levantarse temprano deseando poder quedarse en la cama y llegar a donde necesita estar sin llegar tarde, puede parecer que no queda mucho tiempo para comer, y mucho menos para cocinar. Probablemente esa sea la razón por la que tantas personas toman algo que no es saludable para la salud o se saltan la comida por completo.

Pero no se preocupe. hay formas sencillas de preparar un buen desayuno sin comprometer toda la mañana o levantarse antes del amanecer. Aquí hay algunos consejos:

Cuando se hace correctamente, la preparación de las comidas puede cambiar su vida por completo. Tómate una hora de tu día los domingos para hacer un lote de muffins de huevo para que puedas tenerlos para un desayuno delicioso y saludable cada mañana. No toma mucho tiempo para hacer, y luego simplemente puede calentarlos por la mañana y disfrutar. Sin mencionar que también son perfectos para personas en movimiento. Aquí hay una receta simple de Delish, pero hay alrededor de un millón de formas diferentes de hacerlas.

Si no puede funcionar sin su primera taza de café, asegúrese de que esté listo y esperándolo en el momento en que se levante de la cama. Invierta en una cafetera que le permita programarla para que comience a preparar a una hora específica cada mañana. Puede agregar los frijoles y el agua justo antes de acostarse para que se despierte con el olor a café recién hecho.

Los batidos son excelentes como opción de desayuno para llevar, pero pueden llevar un poco de tiempo prepararlos cuando se usa fruta fresca y otros ingredientes medidos. Dedique algo de tiempo durante el fin de semana a cortar fruta y preparar pequeñas bolsitas para batidos para guardar en el congelador. Cada bolsa puede contener su mezcla de frutas preferida que ya se ha medido, por lo que casi todo el trabajo de preparación está hecho. ¡Solo mezcla y disfruta!

¿Intenta preparar un buen desayuno para la familia en un ambiente agitado? En lugar de cocinar tocino en la estufa para que la grasa caliente ensucie y tenga que vigilarlo constantemente, colóquelo en una sartén con papel de aluminio y póngalo en el horno. Es más fácil, menos complicado y posiblemente incluso más sabroso.

La avena es una forma excelente y llena de fibra de comenzar el día, pero cocinar un lote también puede llevar mucho tiempo. Hay una solución simple: avena durante la noche. Mezclas avena con leche la noche anterior, agregas los ingredientes que quieras, sellas el recipiente, lo pones en el refrigerador y luego dejas que haga su magia mientras duermes. Cuando te despiertas, tienes la avena lista para comer.

Los huevos duros son otro gran desayuno para comer sobre la marcha o comer rápido, pero prepararlos no es exactamente un proceso rápido. Ya sea que necesite hacer un montón para la familia o simplemente quiera que estén listos para usted cada mañana, una buena solución es hacer un gran lote en el horno. Mira esta receta para aprender cómo hacerlo.

Su olla de cocción lenta no es solo para sopas y carnes, también puede ser útil durante el desayuno. Puede hacer huevos, avena e incluso tostadas francesas en una olla de cocción lenta. Necesitará algo de tiempo para preparar la receta la noche anterior, pero valdrá la pena por la mañana.

Comenzar el día con un simple batido de proteínas suena fácil, hasta que te das cuenta de que tienes que usar y luego lavar una licuadora para hacerlo. Corta ese paso con algo como la botella de licuadora, que tiene una bola mezcladora en el interior que te ayuda a preparar un batido de proteínas suave y perfecto por tu cuenta.

Los huevos revueltos no tardan mucho en cocinarse normalmente, pero puede ahorrar aún más tiempo si usa el microondas. Tardan unos dos minutos en cocinarse y es menos complicado. Mira esta receta si quieres probarla.

Si realmente no tiene ganas de esforzarse mucho en el desayuno, use las sobras. Es muy probable que la cena de anoche se pueda transformar en comida para el desayuno simplemente agregando un huevo encima. Los huevos son fáciles de hacer y combinan con casi todo, por lo que esta es una opción bastante versátil.

Haga que su café helado sea aún mejor agregando sus propios cubitos de hielo de café caseros. Prepare un poco de café, luego viértalo en bandejas de cubitos de hielo y congélelo. Tendrás un café helado extra fuerte. Otro consejo útil: también puedes usarlos para darle a tus batidos un impulso de cafeína.

Hablando de batidos, las opciones centradas en frutas no siempre son tan nutritivas como parecen. Si realmente desea llenarse y mantenerse saludable, arroje algunas verduras a la licuadora también. Agregar un puñado de espinacas no cambiará mucho el sabor (aunque puede cambiar el color). Lo mantiene lleno por más tiempo y lo convierte en un reemplazo de comida más saludable.

Hacer panqueques y waffles desde cero puede ser muy divertido. pero no siempre es la mejor opción para personas con horarios agitados. No es una vergüenza tener su despensa equipada con algunas cajas de mezcla para panqueques y gofres para los días que necesita para preparar el desayuno rápidamente.

Incluso los panqueques en caja no siempre son la opción más rápida. La forma más eficaz de disfrutar los panqueques, incluso cuando está ocupado, es prepararlos con anticipación y luego congelarlos. Puedes meterlos en la tostadora cuando quieras disfrutarlos más tarde.

Si estás tratando de mantenerte saludable pero te apetecen los panqueques, este será tu opción: panqueques de plátano de tres ingredientes hechos solo con plátanos, huevos y canela. Son súper simples de armar y muy satisfactorios.

¡Su plancha para gofres no es solo para gofres! Puede hacer algunas cosas diferentes allí: papas fritas, bollos de canela, incluso tortillas. Puede ser más rápido y menos complicado que cocinar en la estufa, sin sacrificar el sabor.

Algunas mañanas están tan ocupadas que es imposible pasar tiempo en la cocina. Para esos días, es mejor tener a mano algunas barras de proteínas saludables. Puede agarrarlos y comérselos de camino a donde quiera que vaya.


17 formas de hacer que el desayuno sea mejor y más fácil

El desayuno puede ser una de las comidas más importantes del día, pero no siempre es la más fácil de preparar. Entre levantarse temprano deseando poder quedarse en la cama y llegar a donde necesita estar sin llegar tarde, puede parecer que no queda mucho tiempo para comer, y mucho menos para cocinar. Probablemente esa sea la razón por la que tantas personas toman algo que no es saludable para la salud o se saltan la comida por completo.

Pero no se preocupe. hay formas sencillas de preparar un buen desayuno sin comprometer toda la mañana o levantarse antes del amanecer. Aquí hay algunos consejos:

Cuando se hace correctamente, la preparación de las comidas puede cambiar su vida por completo. Tómate una hora de tu día los domingos para hacer un lote de muffins de huevo para que puedas tenerlos para un desayuno delicioso y saludable cada mañana. No toma mucho tiempo para hacer, y luego simplemente puede calentarlos por la mañana y disfrutar. Sin mencionar que también son perfectos para personas en movimiento. Aquí hay una receta simple de Delish, pero hay alrededor de un millón de formas diferentes de hacerlas.

Si no puede funcionar sin su primera taza de café, asegúrese de que esté listo y esperándolo en el momento en que se levante de la cama. Invierta en una cafetera que le permita programarla para que comience a preparar a una hora específica cada mañana. Puede agregar los frijoles y el agua justo antes de acostarse para que se despierte con el olor a café recién hecho.

Los batidos son excelentes como opción de desayuno para llevar, pero pueden llevar un poco de tiempo prepararlos cuando se usa fruta fresca y otros ingredientes medidos. Dedique algo de tiempo durante el fin de semana a cortar fruta y hacer bolsitas para batidos para guardar en el congelador. Cada bolsa puede contener su mezcla de frutas preferida que ya se ha medido, por lo que casi todo el trabajo de preparación está hecho. ¡Solo mezcla y disfruta!

¿Intenta preparar un buen desayuno para la familia en un ambiente agitado? En lugar de cocinar tocino en la estufa para que la grasa caliente ensucie y tenga que vigilarlo constantemente, colóquelo en una sartén con papel de aluminio y póngalo en el horno. Es más fácil, menos complicado y posiblemente incluso más sabroso.

La avena es una forma excelente y llena de fibra de comenzar el día, pero cocinar un lote también puede llevar mucho tiempo. Hay una solución simple: avena durante la noche. Mezclas avena con leche la noche anterior, agregas los ingredientes que quieras, sellas el recipiente, lo pones en el refrigerador y luego dejas que haga su magia mientras duermes. Cuando te despiertas, tienes la avena lista para comer.

Los huevos duros son otro gran desayuno para comer sobre la marcha o comer rápido, pero prepararlos no es exactamente un proceso rápido. Ya sea que necesite hacer un montón para la familia o simplemente quiera que estén listos para usted cada mañana, una buena solución es hacer un gran lote en el horno. Mira esta receta para aprender cómo hacerlo.

Su olla de cocción lenta no es solo para sopas y carnes, también puede ser útil durante el desayuno. Puede hacer huevos, avena e incluso tostadas francesas en una olla de cocción lenta. Necesitará algo de tiempo para preparar la receta la noche anterior, pero valdrá la pena por la mañana.

Comenzar el día con un simple batido de proteínas suena fácil, hasta que te das cuenta de que tienes que usar y luego lavar una licuadora para hacerlo. Corta ese paso con algo como la botella de licuadora, que tiene una bola mezcladora en el interior que te ayuda a preparar un batido de proteínas suave y perfecto por tu cuenta.

Los huevos revueltos no tardan mucho en cocinarse normalmente, pero puede ahorrar aún más tiempo si usa el microondas. Tardan unos dos minutos en cocinarse y es menos complicado. Mira esta receta si quieres probarla.

Si realmente no tiene ganas de esforzarse mucho en el desayuno, use las sobras. Es muy probable que la cena de anoche se pueda transformar en comida para el desayuno simplemente agregando un huevo encima. Los huevos son fáciles de hacer y combinan con casi todo, por lo que esta es una opción bastante versátil.

Haga que su café helado sea aún mejor agregando sus propios cubitos de hielo de café caseros. Prepare un poco de café, luego viértalo en bandejas de cubitos de hielo y congélelo. Tendrás un café helado extra fuerte. Otro consejo útil: también puedes usarlos para darle a tus batidos un impulso de cafeína.

Hablando de batidos, las opciones centradas en frutas no siempre son tan nutritivas como parecen. Si realmente desea llenarse y mantenerse saludable, arroje algunas verduras a la licuadora también. Agregar un puñado de espinacas no cambiará mucho el sabor (aunque puede cambiar el color). Lo mantiene lleno por más tiempo y lo convierte en un reemplazo de comida más saludable.

Hacer panqueques y waffles desde cero puede ser muy divertido. pero no siempre es la mejor opción para personas con horarios agitados. No es una vergüenza tener su despensa equipada con algunas cajas de mezcla para panqueques y gofres para los días que necesita para preparar el desayuno rápidamente.

Incluso los panqueques en caja no siempre son la opción más rápida. La forma más eficaz de disfrutar los panqueques, incluso cuando está ocupado, es prepararlos con anticipación y luego congelarlos. Puedes meterlos en la tostadora cuando quieras disfrutarlos más tarde.

Si está tratando de mantenerse saludable pero tiene antojos de panqueques, este será su opción: panqueques de plátano de tres ingredientes hechos solo con plátanos, huevos y canela. Son muy simples de armar y muy satisfactorios.

¡Su plancha para gofres no es solo para gofres! Puede hacer algunas cosas diferentes allí: papas fritas, bollos de canela, incluso tortillas. Puede ser más rápido y menos complicado que cocinar en la estufa, sin sacrificar el sabor.

Algunas mañanas están tan ocupadas que es imposible pasar tiempo en la cocina. Para esos días, es mejor tener a mano algunas barras de proteínas saludables. Puede agarrarlos y comérselos de camino a donde quiera que vaya.


17 formas de hacer que el desayuno sea mejor y más fácil

El desayuno puede ser una de las comidas más importantes del día, pero no siempre es la más fácil de preparar. Entre levantarse temprano deseando poder quedarse en la cama y llegar a donde necesita estar sin llegar tarde, puede parecer que no queda mucho tiempo para comer, y mucho menos para cocinar. Probablemente esa sea la razón por la que tantas personas toman algo que no es saludable para la salud o se saltan la comida por completo.

Pero no se preocupe. hay formas sencillas de preparar un buen desayuno sin comprometer toda la mañana o levantarse antes del amanecer. Aquí hay algunos consejos:

Cuando se hace correctamente, la preparación de las comidas puede cambiar su vida por completo. Tómate una hora de tu día los domingos para hacer un lote de muffins de huevo para que puedas tenerlos para un desayuno delicioso y saludable cada mañana. No toma mucho tiempo para hacer, y luego simplemente puede calentarlos por la mañana y disfrutar. Sin mencionar que también son perfectos para personas en movimiento. Aquí hay una receta simple de Delish, pero hay alrededor de un millón de formas diferentes de hacerlas.

Si no puede funcionar sin su primera taza de café, asegúrese de que esté listo y esperándolo en el momento en que se levante de la cama. Invierta en una cafetera que le permita programarla para que comience a preparar a una hora específica cada mañana. Puede agregar los frijoles y el agua justo antes de acostarse para que se despierte con el olor a café recién hecho.

Los batidos son excelentes como opción de desayuno para llevar, pero pueden llevar un poco de tiempo prepararlos cuando se usa fruta fresca y otros ingredientes medidos. Dedique algo de tiempo durante el fin de semana a cortar fruta y hacer bolsitas para batidos para guardar en el congelador. Cada bolsa puede contener su mezcla de frutas preferida que ya se ha medido, por lo que casi todo el trabajo de preparación está hecho. ¡Simplemente mezcle y disfrute!

¿Intenta preparar un buen desayuno para la familia en un ambiente agitado? En lugar de cocinar tocino en la estufa para que la grasa caliente ensucie y tenga que vigilarlo constantemente, colóquelo en una sartén con papel de aluminio y póngalo en el horno. Es más fácil, menos complicado y posiblemente incluso más sabroso.

La avena es una forma excelente y llena de fibra de comenzar el día, pero cocinar un lote también puede llevar mucho tiempo. Hay una solución simple: avena durante la noche. Mezclas avena con leche la noche anterior, agregas los ingredientes que quieras, sellas el recipiente, lo pones en el refrigerador y luego dejas que haga su magia mientras duermes. Cuando te despiertas, tienes la avena lista para comer.

Los huevos duros son otro gran desayuno para comer sobre la marcha o comer rápido, pero prepararlos no es exactamente un proceso rápido. Ya sea que necesite hacer un montón para la familia o simplemente quiera que estén listos para usted cada mañana, una buena solución es hacer un gran lote en el horno. Mira esta receta para aprender cómo hacerlo.

Su olla de cocción lenta no es solo para sopas y carnes, también puede ser útil durante el desayuno. Puede hacer huevos, avena e incluso tostadas francesas en una olla de cocción lenta. Necesitará algo de tiempo para preparar la receta la noche anterior, pero valdrá la pena por la mañana.

Comenzar el día con un simple batido de proteínas suena fácil, hasta que te das cuenta de que tienes que usar y luego lavar una licuadora para hacerlo. Corta ese paso con algo como la botella de licuadora, que tiene una bola mezcladora en el interior que te ayuda a preparar un batido de proteínas suave y perfecto por tu cuenta.

Los huevos revueltos no tardan mucho en cocinarse normalmente, pero puede ahorrar aún más tiempo si usa el microondas. Tardan unos dos minutos en cocinarse y es menos complicado. Mira esta receta si quieres probarla.

Si realmente no tiene ganas de esforzarse mucho en el desayuno, use las sobras. Es muy probable que la cena de anoche se pueda transformar en comida para el desayuno simplemente agregando un huevo encima. Los huevos son fáciles de hacer y combinan con casi todo, por lo que esta es una opción bastante versátil.

Haga que su café helado sea aún mejor agregando sus propios cubitos de hielo de café caseros. Prepare un poco de café, luego viértalo en bandejas de cubitos de hielo y congélelo. Tendrás un café helado extra fuerte. Otro consejo útil: también puedes usarlos para darle a tus batidos un impulso de cafeína.

Hablando de batidos, las opciones centradas en frutas no siempre son tan nutritivas como parecen. Si realmente desea llenarse y mantenerse saludable, arroje algunas verduras a la licuadora también. Agregar un puñado de espinacas no cambiará mucho el sabor (aunque puede cambiar el color). Lo mantiene lleno por más tiempo y lo convierte en un reemplazo de comida más saludable.

Hacer panqueques y waffles desde cero puede ser muy divertido. pero no siempre es la mejor opción para personas con horarios agitados. No es una vergüenza tener su despensa equipada con algunas cajas de mezcla para panqueques y gofres para los días que necesita para preparar el desayuno rápidamente.

Incluso los panqueques en caja no siempre son la opción más rápida. La forma más eficaz de disfrutar los panqueques, incluso cuando está ocupado, es prepararlos con anticipación y luego congelarlos. Puedes meterlos en la tostadora cuando quieras disfrutarlos más tarde.

Si estás tratando de mantenerte saludable pero te apetecen los panqueques, este será tu opción: panqueques de plátano de tres ingredientes hechos solo con plátanos, huevos y canela. Son súper simples de armar y muy satisfactorios.

¡Su plancha para gofres no es solo para gofres! Puede hacer algunas cosas diferentes allí: papas fritas, bollos de canela, incluso tortillas. Puede ser más rápido y menos complicado que cocinar en la estufa, sin sacrificar el sabor.

Algunas mañanas están tan ocupadas que es imposible pasar tiempo en la cocina. Para esos días, es mejor tener a mano algunas barras de proteínas saludables. Puede agarrarlos y comérselos de camino a donde quiera que vaya.


17 formas de hacer el desayuno mejor y más fácil

El desayuno puede ser una de las comidas más importantes del día, pero no siempre es la más fácil de preparar. Entre levantarse temprano deseando poder quedarse en la cama y llegar a donde necesita estar sin llegar tarde, puede parecer que no queda mucho tiempo para comer, y mucho menos para cocinar. Probablemente esa sea la razón por la que tantas personas toman algo que no es saludable para la salud o se saltan la comida por completo.

Pero no se preocupe. hay formas sencillas de preparar un buen desayuno sin comprometer toda la mañana o levantarse antes del amanecer. Aquí hay algunos consejos:

Cuando se hace correctamente, la preparación de las comidas puede cambiar su vida por completo. Tómate una hora de tu día los domingos para hacer un lote de muffins de huevo para que puedas tenerlos para un desayuno delicioso y saludable cada mañana. No toma mucho tiempo para hacer, y luego simplemente puede calentarlos por la mañana y disfrutar. Sin mencionar que también son perfectos para personas en movimiento. Aquí hay una receta simple de Delish, pero hay alrededor de un millón de formas diferentes de hacerlas.

Si no puede funcionar sin su primera taza de café, asegúrese de que esté listo y esperándolo en el momento en que se levante de la cama. Invierta en una cafetera que le permita programarla para que comience a preparar a una hora específica cada mañana. Puede agregar los frijoles y el agua justo antes de acostarse para que se despierte con el olor a café recién hecho.

Los batidos son excelentes como opción de desayuno para llevar, pero pueden llevar un poco de tiempo prepararlos cuando se usa fruta fresca y otros ingredientes medidos. Dedique algo de tiempo durante el fin de semana a cortar fruta y hacer bolsitas para batidos para guardar en el congelador. Cada bolsa puede contener su mezcla de frutas preferida que ya se ha medido, por lo que casi todo el trabajo de preparación está hecho. ¡Solo mezcla y disfruta!

¿Intenta preparar un buen desayuno para la familia en un ambiente agitado? En lugar de cocinar tocino en la estufa para que la grasa caliente ensucie y tenga que vigilarlo constantemente, colóquelo en una sartén con papel de aluminio y póngalo en el horno. Es más fácil, menos complicado y posiblemente incluso más sabroso.

La avena es una forma excelente y llena de fibra de comenzar el día, pero cocinar un lote también puede llevar mucho tiempo. Hay una solución simple: avena durante la noche. Mezclas avena con leche la noche anterior, agregas los ingredientes que quieras, sellas el recipiente, lo pones en el refrigerador y luego dejas que haga su magia mientras duermes. Cuando te despiertas, tienes la avena lista para comer.

Los huevos duros son otro gran desayuno para comer sobre la marcha o comer rápido, pero prepararlos no es exactamente un proceso rápido. Ya sea que necesite hacer un montón para la familia o simplemente quiera que estén listos para usted cada mañana, una buena solución es hacer un gran lote en el horno. Mira esta receta para aprender cómo hacerlo.

Su olla de cocción lenta no es solo para sopas y carnes, también puede ser útil durante el desayuno. Puede hacer huevos, avena e incluso tostadas francesas en una olla de cocción lenta. Necesitará algo de tiempo para preparar la receta la noche anterior, pero valdrá la pena por la mañana.

Comenzar el día con un simple batido de proteínas suena fácil, hasta que te das cuenta de que tienes que usar y luego lavar una licuadora para hacerlo. Corta ese paso con algo como la botella Blender, que tiene una bola mezcladora en el interior que te ayuda a preparar un batido de proteínas suave y perfecto por tu cuenta.

Los huevos revueltos no tardan mucho en cocinarse normalmente, pero puede ahorrar aún más tiempo si usa el microondas. Tardan unos dos minutos en cocinarse y es menos complicado. Mira esta receta si quieres probarla.

Si realmente no tiene ganas de esforzarse mucho en el desayuno, use las sobras. Es muy probable que la cena de anoche se pueda transformar en comida para el desayuno simplemente agregando un huevo encima. Los huevos son fáciles de hacer y combinan con casi todo, por lo que esta es una opción bastante versátil.

Haga que su café helado sea aún mejor agregando sus propios cubitos de hielo de café caseros. Prepare un poco de café, luego viértalo en bandejas de cubitos de hielo y congélelo. Tendrás un café helado extra fuerte. Otro consejo útil: también puedes usarlos para darle a tus batidos un impulso de cafeína.

Hablando de batidos, las opciones centradas en frutas no siempre son tan nutritivas como parecen. Si realmente desea llenarse y mantenerse saludable, arroje algunas verduras a la licuadora también. Agregar un puñado de espinacas no cambiará mucho el sabor (aunque puede cambiar el color). Lo mantiene lleno por más tiempo y lo convierte en un reemplazo de comida más saludable.

Hacer panqueques y waffles desde cero puede ser muy divertido. pero no siempre es la mejor opción para personas con horarios agitados. No es una vergüenza tener su despensa equipada con algunas cajas de mezcla para panqueques y gofres para los días que necesita para preparar el desayuno a toda prisa.

Incluso los panqueques en caja no siempre son la opción más rápida. La forma más eficiente de disfrutar los panqueques, incluso cuando está ocupado, es prepararlos con anticipación y luego congelarlos. Puedes meterlos en la tostadora cuando quieras disfrutarlos más tarde.

Si está tratando de mantenerse saludable pero tiene antojos de panqueques, este será su opción: panqueques de plátano de tres ingredientes hechos solo con plátanos, huevos y canela. Son súper simples de armar y muy satisfactorios.

¡Su plancha para gofres no es solo para gofres! Puede hacer algunas cosas diferentes allí: papas fritas, bollos de canela, incluso tortillas. It can be faster and less of a mess than cooking on the stove, without sacrificing flavor.

Some mornings are so busy that it's just impossible to spend time in the kitchen at all. For those days, it's best to have some healthy protein bars on hand. You can grab them and eat them on your way to wherever you're going.


17 Ways To Make Breakfast Better and Easier

Breakfast may be one of the most important meals of the day, but it isn't always the easiest to put together. Between waking up early wishing you could stay in bed and actually getting to where you need to be without being late, it can feel like there's not much time left for eating, let alone taking time to cook. That's probably why so many people grab something unhealthy on the go or skip the meal altogether.

But don't worry. there are simple ways to make a good breakfast without compromising your entire morning or getting up before sunrise. Aquí hay algunos consejos:

When done right, meal prep can change your whole life. Take an hour out of your day on a Sunday to make a batch of egg muffins so that you can have them for a delicious and healthy breakfast each morning. They don't take much time to make, and then you can simply heat them up in the morning and enjoy. Not to mention they're also perfect for people on the go. Here's one simple recipe from Delish, but there are about a million different ways to make these.

If you can't function without your first cup of coffee, then make sure it's ready and waiting for you the moment you get out of bed. Invest in a coffee maker that allows you to program it to start brewing at a specific time each morning. You can add the beans and water right before bed so that you wake up to the smell of freshly brewed java.

Smoothies are great for a grab and go breakfast option, but they can be a little time consuming to put together when you're using fresh fruit and other measured ingredients. Spend some time during the weekend cutting fruit and making little smoothie bags to keep in the freezer. Each bag can contain your preferred fruit mix that's already been measured so almost all of the prep work is done. Just blend and enjoy!

Trying to make a nice breakfast for the family in a hectic environment? Instead of cooking bacon on the stovetop so that the hot grease makes a mess and you have to keep a constant eye on it, lay it out on a sheet pan with foil and pop it in the oven. It's easier, less messy, and arguably even tastier.

Oatmeal is a great, fiber-filled way to start your day, but cooking up a batch can also be incredibly time-consuming. There's a simple solution: overnight oats. You mix oats with milk the night before, add whatever toppings you want, seal the container, stick it in the fridge, then let it do its magic while you sleep. When you wake up, you have oatmeal ready to be eaten.

Hard-boiled eggs are another great breakfast to eat on the go or eat quickly, but making them isn't exactly a fast process. Whether you need to make a whole bunch for the family or you just want them to be ready for you each morning, a good solution is to make a big batch in the oven. Check out this recipe to learn how to do it.

Your slow cooker isn't just for soups and meat - it can also come in handy during breakfast. You can make eggs, oatmeal, and even French toast in a slow cooker. You will need some time to put the recipe together the night before, but it will be worth it in the morning.

Starting your day with a simple protein shake sounds easy, until you realize you have to use and then wash a blender to do so. Cut that step out with something like the Blender Bottle, which has a shaker ball inside that helps you shake up a perfect smooth protein shake on your own.

Scrambled eggs don't take a long time to cook normally, but you can save even more time by using the microwave. It takes about two minutes for them to cook, and it's less messy. Check out this recipe if you want to try it.

If you don't really feel like putting a ton of effort into breakfast, use your leftovers. Chances are good that last night's dinner can be transformed into breakfast food simply by adding an egg on top. Eggs are easy to make and go with almost everything, so this is a pretty versatile option.

Make your iced coffee even better by adding your own homemade coffee ice cubes. Brew some coffee, then pour it into ice cube trays and freeze. You'll have an extra strong iced coffee. Another helpful tip: You can also use these to give your smoothies a caffeine boost.

Speaking of smoothies, fruit-focused options aren't always as nutritious as they seem. If you want to really fill yourself up and stay healthy, throw some veggies into the blender too. Adding a handful of spinach won't change the taste much (although it may change the color). It keeps you full longer and it makes for a healthier meal replacement.

Making pancakes and waffles from scratch can be a lot of fun. but it's not always the best option for people with hectic schedules. There's no shame in having your pantry stocked with a few boxes of pancake and waffle mix for the days you need to whip up breakfast in a hurry.

Even boxed pancakes aren't always the fastest option. The most efficient way to enjoy pancakes even when you're busy is to make them ahead of time and then freeze them. You can just pop them in the toaster when you want to enjoy them later.

If you're trying to stay healthy but craving pancakes, this will be your go-to: three-ingredient banana pancakes made only with bananas, eggs, and cinnamon. They're super simple to put together and very satisfying.

Your waffle iron isn't only for waffles! You can make a few different things in there: hash browns, cinnamon buns, even omelettes. It can be faster and less of a mess than cooking on the stove, without sacrificing flavor.

Some mornings are so busy that it's just impossible to spend time in the kitchen at all. For those days, it's best to have some healthy protein bars on hand. You can grab them and eat them on your way to wherever you're going.


17 Ways To Make Breakfast Better and Easier

Breakfast may be one of the most important meals of the day, but it isn't always the easiest to put together. Between waking up early wishing you could stay in bed and actually getting to where you need to be without being late, it can feel like there's not much time left for eating, let alone taking time to cook. That's probably why so many people grab something unhealthy on the go or skip the meal altogether.

But don't worry. there are simple ways to make a good breakfast without compromising your entire morning or getting up before sunrise. Aquí hay algunos consejos:

When done right, meal prep can change your whole life. Take an hour out of your day on a Sunday to make a batch of egg muffins so that you can have them for a delicious and healthy breakfast each morning. They don't take much time to make, and then you can simply heat them up in the morning and enjoy. Not to mention they're also perfect for people on the go. Here's one simple recipe from Delish, but there are about a million different ways to make these.

If you can't function without your first cup of coffee, then make sure it's ready and waiting for you the moment you get out of bed. Invest in a coffee maker that allows you to program it to start brewing at a specific time each morning. You can add the beans and water right before bed so that you wake up to the smell of freshly brewed java.

Smoothies are great for a grab and go breakfast option, but they can be a little time consuming to put together when you're using fresh fruit and other measured ingredients. Spend some time during the weekend cutting fruit and making little smoothie bags to keep in the freezer. Each bag can contain your preferred fruit mix that's already been measured so almost all of the prep work is done. Just blend and enjoy!

Trying to make a nice breakfast for the family in a hectic environment? Instead of cooking bacon on the stovetop so that the hot grease makes a mess and you have to keep a constant eye on it, lay it out on a sheet pan with foil and pop it in the oven. It's easier, less messy, and arguably even tastier.

Oatmeal is a great, fiber-filled way to start your day, but cooking up a batch can also be incredibly time-consuming. There's a simple solution: overnight oats. You mix oats with milk the night before, add whatever toppings you want, seal the container, stick it in the fridge, then let it do its magic while you sleep. When you wake up, you have oatmeal ready to be eaten.

Hard-boiled eggs are another great breakfast to eat on the go or eat quickly, but making them isn't exactly a fast process. Whether you need to make a whole bunch for the family or you just want them to be ready for you each morning, a good solution is to make a big batch in the oven. Check out this recipe to learn how to do it.

Your slow cooker isn't just for soups and meat - it can also come in handy during breakfast. You can make eggs, oatmeal, and even French toast in a slow cooker. You will need some time to put the recipe together the night before, but it will be worth it in the morning.

Starting your day with a simple protein shake sounds easy, until you realize you have to use and then wash a blender to do so. Cut that step out with something like the Blender Bottle, which has a shaker ball inside that helps you shake up a perfect smooth protein shake on your own.

Scrambled eggs don't take a long time to cook normally, but you can save even more time by using the microwave. It takes about two minutes for them to cook, and it's less messy. Check out this recipe if you want to try it.

If you don't really feel like putting a ton of effort into breakfast, use your leftovers. Chances are good that last night's dinner can be transformed into breakfast food simply by adding an egg on top. Eggs are easy to make and go with almost everything, so this is a pretty versatile option.

Make your iced coffee even better by adding your own homemade coffee ice cubes. Brew some coffee, then pour it into ice cube trays and freeze. You'll have an extra strong iced coffee. Another helpful tip: You can also use these to give your smoothies a caffeine boost.

Speaking of smoothies, fruit-focused options aren't always as nutritious as they seem. If you want to really fill yourself up and stay healthy, throw some veggies into the blender too. Adding a handful of spinach won't change the taste much (although it may change the color). It keeps you full longer and it makes for a healthier meal replacement.

Making pancakes and waffles from scratch can be a lot of fun. but it's not always the best option for people with hectic schedules. There's no shame in having your pantry stocked with a few boxes of pancake and waffle mix for the days you need to whip up breakfast in a hurry.

Even boxed pancakes aren't always the fastest option. The most efficient way to enjoy pancakes even when you're busy is to make them ahead of time and then freeze them. You can just pop them in the toaster when you want to enjoy them later.

If you're trying to stay healthy but craving pancakes, this will be your go-to: three-ingredient banana pancakes made only with bananas, eggs, and cinnamon. They're super simple to put together and very satisfying.

Your waffle iron isn't only for waffles! You can make a few different things in there: hash browns, cinnamon buns, even omelettes. It can be faster and less of a mess than cooking on the stove, without sacrificing flavor.

Some mornings are so busy that it's just impossible to spend time in the kitchen at all. For those days, it's best to have some healthy protein bars on hand. You can grab them and eat them on your way to wherever you're going.


17 Ways To Make Breakfast Better and Easier

Breakfast may be one of the most important meals of the day, but it isn't always the easiest to put together. Between waking up early wishing you could stay in bed and actually getting to where you need to be without being late, it can feel like there's not much time left for eating, let alone taking time to cook. That's probably why so many people grab something unhealthy on the go or skip the meal altogether.

But don't worry. there are simple ways to make a good breakfast without compromising your entire morning or getting up before sunrise. Aquí hay algunos consejos:

When done right, meal prep can change your whole life. Take an hour out of your day on a Sunday to make a batch of egg muffins so that you can have them for a delicious and healthy breakfast each morning. They don't take much time to make, and then you can simply heat them up in the morning and enjoy. Not to mention they're also perfect for people on the go. Here's one simple recipe from Delish, but there are about a million different ways to make these.

If you can't function without your first cup of coffee, then make sure it's ready and waiting for you the moment you get out of bed. Invest in a coffee maker that allows you to program it to start brewing at a specific time each morning. You can add the beans and water right before bed so that you wake up to the smell of freshly brewed java.

Smoothies are great for a grab and go breakfast option, but they can be a little time consuming to put together when you're using fresh fruit and other measured ingredients. Spend some time during the weekend cutting fruit and making little smoothie bags to keep in the freezer. Each bag can contain your preferred fruit mix that's already been measured so almost all of the prep work is done. Just blend and enjoy!

Trying to make a nice breakfast for the family in a hectic environment? Instead of cooking bacon on the stovetop so that the hot grease makes a mess and you have to keep a constant eye on it, lay it out on a sheet pan with foil and pop it in the oven. It's easier, less messy, and arguably even tastier.

Oatmeal is a great, fiber-filled way to start your day, but cooking up a batch can also be incredibly time-consuming. There's a simple solution: overnight oats. You mix oats with milk the night before, add whatever toppings you want, seal the container, stick it in the fridge, then let it do its magic while you sleep. When you wake up, you have oatmeal ready to be eaten.

Hard-boiled eggs are another great breakfast to eat on the go or eat quickly, but making them isn't exactly a fast process. Whether you need to make a whole bunch for the family or you just want them to be ready for you each morning, a good solution is to make a big batch in the oven. Check out this recipe to learn how to do it.

Your slow cooker isn't just for soups and meat - it can also come in handy during breakfast. You can make eggs, oatmeal, and even French toast in a slow cooker. You will need some time to put the recipe together the night before, but it will be worth it in the morning.

Starting your day with a simple protein shake sounds easy, until you realize you have to use and then wash a blender to do so. Cut that step out with something like the Blender Bottle, which has a shaker ball inside that helps you shake up a perfect smooth protein shake on your own.

Scrambled eggs don't take a long time to cook normally, but you can save even more time by using the microwave. It takes about two minutes for them to cook, and it's less messy. Check out this recipe if you want to try it.

If you don't really feel like putting a ton of effort into breakfast, use your leftovers. Chances are good that last night's dinner can be transformed into breakfast food simply by adding an egg on top. Eggs are easy to make and go with almost everything, so this is a pretty versatile option.

Make your iced coffee even better by adding your own homemade coffee ice cubes. Brew some coffee, then pour it into ice cube trays and freeze. You'll have an extra strong iced coffee. Another helpful tip: You can also use these to give your smoothies a caffeine boost.

Speaking of smoothies, fruit-focused options aren't always as nutritious as they seem. If you want to really fill yourself up and stay healthy, throw some veggies into the blender too. Adding a handful of spinach won't change the taste much (although it may change the color). It keeps you full longer and it makes for a healthier meal replacement.

Making pancakes and waffles from scratch can be a lot of fun. but it's not always the best option for people with hectic schedules. There's no shame in having your pantry stocked with a few boxes of pancake and waffle mix for the days you need to whip up breakfast in a hurry.

Even boxed pancakes aren't always the fastest option. The most efficient way to enjoy pancakes even when you're busy is to make them ahead of time and then freeze them. You can just pop them in the toaster when you want to enjoy them later.

If you're trying to stay healthy but craving pancakes, this will be your go-to: three-ingredient banana pancakes made only with bananas, eggs, and cinnamon. They're super simple to put together and very satisfying.

Your waffle iron isn't only for waffles! You can make a few different things in there: hash browns, cinnamon buns, even omelettes. It can be faster and less of a mess than cooking on the stove, without sacrificing flavor.

Some mornings are so busy that it's just impossible to spend time in the kitchen at all. For those days, it's best to have some healthy protein bars on hand. You can grab them and eat them on your way to wherever you're going.


17 Ways To Make Breakfast Better and Easier

Breakfast may be one of the most important meals of the day, but it isn't always the easiest to put together. Between waking up early wishing you could stay in bed and actually getting to where you need to be without being late, it can feel like there's not much time left for eating, let alone taking time to cook. That's probably why so many people grab something unhealthy on the go or skip the meal altogether.

But don't worry. there are simple ways to make a good breakfast without compromising your entire morning or getting up before sunrise. Aquí hay algunos consejos:

When done right, meal prep can change your whole life. Take an hour out of your day on a Sunday to make a batch of egg muffins so that you can have them for a delicious and healthy breakfast each morning. They don't take much time to make, and then you can simply heat them up in the morning and enjoy. Not to mention they're also perfect for people on the go. Here's one simple recipe from Delish, but there are about a million different ways to make these.

If you can't function without your first cup of coffee, then make sure it's ready and waiting for you the moment you get out of bed. Invest in a coffee maker that allows you to program it to start brewing at a specific time each morning. You can add the beans and water right before bed so that you wake up to the smell of freshly brewed java.

Smoothies are great for a grab and go breakfast option, but they can be a little time consuming to put together when you're using fresh fruit and other measured ingredients. Spend some time during the weekend cutting fruit and making little smoothie bags to keep in the freezer. Each bag can contain your preferred fruit mix that's already been measured so almost all of the prep work is done. Just blend and enjoy!

Trying to make a nice breakfast for the family in a hectic environment? Instead of cooking bacon on the stovetop so that the hot grease makes a mess and you have to keep a constant eye on it, lay it out on a sheet pan with foil and pop it in the oven. It's easier, less messy, and arguably even tastier.

Oatmeal is a great, fiber-filled way to start your day, but cooking up a batch can also be incredibly time-consuming. There's a simple solution: overnight oats. You mix oats with milk the night before, add whatever toppings you want, seal the container, stick it in the fridge, then let it do its magic while you sleep. When you wake up, you have oatmeal ready to be eaten.

Hard-boiled eggs are another great breakfast to eat on the go or eat quickly, but making them isn't exactly a fast process. Whether you need to make a whole bunch for the family or you just want them to be ready for you each morning, a good solution is to make a big batch in the oven. Check out this recipe to learn how to do it.

Your slow cooker isn't just for soups and meat - it can also come in handy during breakfast. You can make eggs, oatmeal, and even French toast in a slow cooker. You will need some time to put the recipe together the night before, but it will be worth it in the morning.

Starting your day with a simple protein shake sounds easy, until you realize you have to use and then wash a blender to do so. Cut that step out with something like the Blender Bottle, which has a shaker ball inside that helps you shake up a perfect smooth protein shake on your own.

Scrambled eggs don't take a long time to cook normally, but you can save even more time by using the microwave. It takes about two minutes for them to cook, and it's less messy. Check out this recipe if you want to try it.

If you don't really feel like putting a ton of effort into breakfast, use your leftovers. Chances are good that last night's dinner can be transformed into breakfast food simply by adding an egg on top. Eggs are easy to make and go with almost everything, so this is a pretty versatile option.

Make your iced coffee even better by adding your own homemade coffee ice cubes. Brew some coffee, then pour it into ice cube trays and freeze. You'll have an extra strong iced coffee. Another helpful tip: You can also use these to give your smoothies a caffeine boost.

Speaking of smoothies, fruit-focused options aren't always as nutritious as they seem. If you want to really fill yourself up and stay healthy, throw some veggies into the blender too. Adding a handful of spinach won't change the taste much (although it may change the color). It keeps you full longer and it makes for a healthier meal replacement.

Making pancakes and waffles from scratch can be a lot of fun. but it's not always the best option for people with hectic schedules. There's no shame in having your pantry stocked with a few boxes of pancake and waffle mix for the days you need to whip up breakfast in a hurry.

Even boxed pancakes aren't always the fastest option. The most efficient way to enjoy pancakes even when you're busy is to make them ahead of time and then freeze them. You can just pop them in the toaster when you want to enjoy them later.

If you're trying to stay healthy but craving pancakes, this will be your go-to: three-ingredient banana pancakes made only with bananas, eggs, and cinnamon. They're super simple to put together and very satisfying.

Your waffle iron isn't only for waffles! You can make a few different things in there: hash browns, cinnamon buns, even omelettes. It can be faster and less of a mess than cooking on the stove, without sacrificing flavor.

Some mornings are so busy that it's just impossible to spend time in the kitchen at all. For those days, it's best to have some healthy protein bars on hand. You can grab them and eat them on your way to wherever you're going.


17 Ways To Make Breakfast Better and Easier

Breakfast may be one of the most important meals of the day, but it isn't always the easiest to put together. Between waking up early wishing you could stay in bed and actually getting to where you need to be without being late, it can feel like there's not much time left for eating, let alone taking time to cook. That's probably why so many people grab something unhealthy on the go or skip the meal altogether.

But don't worry. there are simple ways to make a good breakfast without compromising your entire morning or getting up before sunrise. Aquí hay algunos consejos:

When done right, meal prep can change your whole life. Take an hour out of your day on a Sunday to make a batch of egg muffins so that you can have them for a delicious and healthy breakfast each morning. They don't take much time to make, and then you can simply heat them up in the morning and enjoy. Not to mention they're also perfect for people on the go. Here's one simple recipe from Delish, but there are about a million different ways to make these.

If you can't function without your first cup of coffee, then make sure it's ready and waiting for you the moment you get out of bed. Invest in a coffee maker that allows you to program it to start brewing at a specific time each morning. You can add the beans and water right before bed so that you wake up to the smell of freshly brewed java.

Smoothies are great for a grab and go breakfast option, but they can be a little time consuming to put together when you're using fresh fruit and other measured ingredients. Spend some time during the weekend cutting fruit and making little smoothie bags to keep in the freezer. Each bag can contain your preferred fruit mix that's already been measured so almost all of the prep work is done. Just blend and enjoy!

Trying to make a nice breakfast for the family in a hectic environment? Instead of cooking bacon on the stovetop so that the hot grease makes a mess and you have to keep a constant eye on it, lay it out on a sheet pan with foil and pop it in the oven. It's easier, less messy, and arguably even tastier.

Oatmeal is a great, fiber-filled way to start your day, but cooking up a batch can also be incredibly time-consuming. There's a simple solution: overnight oats. You mix oats with milk the night before, add whatever toppings you want, seal the container, stick it in the fridge, then let it do its magic while you sleep. When you wake up, you have oatmeal ready to be eaten.

Hard-boiled eggs are another great breakfast to eat on the go or eat quickly, but making them isn't exactly a fast process. Whether you need to make a whole bunch for the family or you just want them to be ready for you each morning, a good solution is to make a big batch in the oven. Check out this recipe to learn how to do it.

Your slow cooker isn't just for soups and meat - it can also come in handy during breakfast. You can make eggs, oatmeal, and even French toast in a slow cooker. You will need some time to put the recipe together the night before, but it will be worth it in the morning.

Starting your day with a simple protein shake sounds easy, until you realize you have to use and then wash a blender to do so. Cut that step out with something like the Blender Bottle, which has a shaker ball inside that helps you shake up a perfect smooth protein shake on your own.

Scrambled eggs don't take a long time to cook normally, but you can save even more time by using the microwave. It takes about two minutes for them to cook, and it's less messy. Check out this recipe if you want to try it.

If you don't really feel like putting a ton of effort into breakfast, use your leftovers. Chances are good that last night's dinner can be transformed into breakfast food simply by adding an egg on top. Eggs are easy to make and go with almost everything, so this is a pretty versatile option.

Make your iced coffee even better by adding your own homemade coffee ice cubes. Brew some coffee, then pour it into ice cube trays and freeze. You'll have an extra strong iced coffee. Another helpful tip: You can also use these to give your smoothies a caffeine boost.

Speaking of smoothies, fruit-focused options aren't always as nutritious as they seem. If you want to really fill yourself up and stay healthy, throw some veggies into the blender too. Adding a handful of spinach won't change the taste much (although it may change the color). It keeps you full longer and it makes for a healthier meal replacement.

Making pancakes and waffles from scratch can be a lot of fun. but it's not always the best option for people with hectic schedules. There's no shame in having your pantry stocked with a few boxes of pancake and waffle mix for the days you need to whip up breakfast in a hurry.

Even boxed pancakes aren't always the fastest option. The most efficient way to enjoy pancakes even when you're busy is to make them ahead of time and then freeze them. You can just pop them in the toaster when you want to enjoy them later.

If you're trying to stay healthy but craving pancakes, this will be your go-to: three-ingredient banana pancakes made only with bananas, eggs, and cinnamon. They're super simple to put together and very satisfying.

Your waffle iron isn't only for waffles! You can make a few different things in there: hash browns, cinnamon buns, even omelettes. It can be faster and less of a mess than cooking on the stove, without sacrificing flavor.

Some mornings are so busy that it's just impossible to spend time in the kitchen at all. For those days, it's best to have some healthy protein bars on hand. You can grab them and eat them on your way to wherever you're going.


17 Ways To Make Breakfast Better and Easier

Breakfast may be one of the most important meals of the day, but it isn't always the easiest to put together. Between waking up early wishing you could stay in bed and actually getting to where you need to be without being late, it can feel like there's not much time left for eating, let alone taking time to cook. That's probably why so many people grab something unhealthy on the go or skip the meal altogether.

But don't worry. there are simple ways to make a good breakfast without compromising your entire morning or getting up before sunrise. Aquí hay algunos consejos:

When done right, meal prep can change your whole life. Take an hour out of your day on a Sunday to make a batch of egg muffins so that you can have them for a delicious and healthy breakfast each morning. They don't take much time to make, and then you can simply heat them up in the morning and enjoy. Not to mention they're also perfect for people on the go. Here's one simple recipe from Delish, but there are about a million different ways to make these.

If you can't function without your first cup of coffee, then make sure it's ready and waiting for you the moment you get out of bed. Invest in a coffee maker that allows you to program it to start brewing at a specific time each morning. You can add the beans and water right before bed so that you wake up to the smell of freshly brewed java.

Smoothies are great for a grab and go breakfast option, but they can be a little time consuming to put together when you're using fresh fruit and other measured ingredients. Spend some time during the weekend cutting fruit and making little smoothie bags to keep in the freezer. Each bag can contain your preferred fruit mix that's already been measured so almost all of the prep work is done. Just blend and enjoy!

Trying to make a nice breakfast for the family in a hectic environment? Instead of cooking bacon on the stovetop so that the hot grease makes a mess and you have to keep a constant eye on it, lay it out on a sheet pan with foil and pop it in the oven. It's easier, less messy, and arguably even tastier.

Oatmeal is a great, fiber-filled way to start your day, but cooking up a batch can also be incredibly time-consuming. There's a simple solution: overnight oats. You mix oats with milk the night before, add whatever toppings you want, seal the container, stick it in the fridge, then let it do its magic while you sleep. When you wake up, you have oatmeal ready to be eaten.

Hard-boiled eggs are another great breakfast to eat on the go or eat quickly, but making them isn't exactly a fast process. Whether you need to make a whole bunch for the family or you just want them to be ready for you each morning, a good solution is to make a big batch in the oven. Check out this recipe to learn how to do it.

Your slow cooker isn't just for soups and meat - it can also come in handy during breakfast. You can make eggs, oatmeal, and even French toast in a slow cooker. You will need some time to put the recipe together the night before, but it will be worth it in the morning.

Starting your day with a simple protein shake sounds easy, until you realize you have to use and then wash a blender to do so. Cut that step out with something like the Blender Bottle, which has a shaker ball inside that helps you shake up a perfect smooth protein shake on your own.

Scrambled eggs don't take a long time to cook normally, but you can save even more time by using the microwave. It takes about two minutes for them to cook, and it's less messy. Check out this recipe if you want to try it.

If you don't really feel like putting a ton of effort into breakfast, use your leftovers. Chances are good that last night's dinner can be transformed into breakfast food simply by adding an egg on top. Eggs are easy to make and go with almost everything, so this is a pretty versatile option.

Make your iced coffee even better by adding your own homemade coffee ice cubes. Brew some coffee, then pour it into ice cube trays and freeze. You'll have an extra strong iced coffee. Another helpful tip: You can also use these to give your smoothies a caffeine boost.

Speaking of smoothies, fruit-focused options aren't always as nutritious as they seem. If you want to really fill yourself up and stay healthy, throw some veggies into the blender too. Adding a handful of spinach won't change the taste much (although it may change the color). It keeps you full longer and it makes for a healthier meal replacement.

Making pancakes and waffles from scratch can be a lot of fun. but it's not always the best option for people with hectic schedules. There's no shame in having your pantry stocked with a few boxes of pancake and waffle mix for the days you need to whip up breakfast in a hurry.

Even boxed pancakes aren't always the fastest option. The most efficient way to enjoy pancakes even when you're busy is to make them ahead of time and then freeze them. You can just pop them in the toaster when you want to enjoy them later.

If you're trying to stay healthy but craving pancakes, this will be your go-to: three-ingredient banana pancakes made only with bananas, eggs, and cinnamon. They're super simple to put together and very satisfying.

Your waffle iron isn't only for waffles! You can make a few different things in there: hash browns, cinnamon buns, even omelettes. It can be faster and less of a mess than cooking on the stove, without sacrificing flavor.

Some mornings are so busy that it's just impossible to spend time in the kitchen at all. For those days, it's best to have some healthy protein bars on hand. You can grab them and eat them on your way to wherever you're going.